原地運球技術(shù)二

大家好！上節(jié)課我們講了三個原地運球的技術(shù)動作，運球的技術(shù)是我們籃球運動中重要的動作之一，大家一定要掌握好這項技術(shù)，配合我們之間講的球性的技術(shù)動作，多做練習(xí)。今天我們還是繼續(xù)學(xué)習(xí)運球的技術(shù)動作！

1、弓步單手左右運球

動作要領(lǐng)：保持身體姿勢，兩腿分開呈弓步，上身挺直，目視前方，手腕跟手指控制好球做左右移動換手動作。

2、體前換手運球

動作要領(lǐng)：降低身體重心，保持身體姿勢，兩腳平行開立，眼睛目視前方，雙手交替運球，前臂帶動手腕、手指完成運球動作，兩手發(fā)力要均勻。

3、胯下前后換手運球

動作要領(lǐng)：保持身體姿勢，兩腳前后開立，運球時手指手心觸球，手指碰到球后迅速上臺，將球控制好。

4、背后左右換手運球

動作要領(lǐng)：兩腳平行站立，依靠手臂感覺，掌握好運球的力量以及彈球的方位。

今天我們學(xué)的動作里頭相對背后換手運球的難度較大一些，大家在練習(xí)時一定要控制好自己的身體姿勢，重心降低，兩臂要控制好球的方向，手腕跟手指要柔和，對于初學(xué)者往往控制不好自己的身體姿勢，習(xí)慣性的身體要后倒，兩手發(fā)力不均勻，控制不好球的方向，所以導(dǎo)致不知道球到底拍到那，大家要先從找到手腕和手指發(fā)力開始練習(xí)，到球能順利的送到另一只手上后然后加快速度，千萬不要急于求成。好了這節(jié)課這大家有好的建議或者意見記得跟我們留言！

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