讓您月瘦15斤的酸奶減肥食譜

嘿妹網(wǎng) 更多減肥知識(shí)： 讓您月瘦15斤的酸奶減肥食譜 導(dǎo)語(yǔ)：酸奶是非常好的減肥食品，酸奶不僅可以燃燒脂肪還可以幫助胃腸蠕 動(dòng)，解決便秘的情況，下面小編就為您介紹幾套酸奶的減肥餐，助您減肥計(jì)劃 一臂之力。 紅糖+酸奶 材料：紅糖10g，酸奶50-200g 吃法：每天2次，替代晚餐效果佳，建議空腹服用。 tips：紅糖不僅可以減肥，并且和酸奶配合還有令人驚喜的豐胸效果。 綠茶粉+酸奶 材料：綠茶粉10-15g，酸奶50-200g 做法：兩者攪拌均勻即可 吃法：三餐前半小時(shí)進(jìn)行飲用，毅力堅(jiān)強(qiáng)美眉可替代晚餐。 tips：綠茶粉可有效促進(jìn)胃腸排毒，并有除痘抗輻射美肌的作用。 每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來(lái)方便， 因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營(yíng)養(yǎng)的角度說(shuō)，喝酸奶也講究時(shí) 間，喝多了還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面效果。 酸奶7 日代餐法 網(wǎng)路盛傳：起床后要先喝500cc開(kāi)水，照著做1星期就能減少3-6kg喔! 早餐：新鮮酸奶250g+綜合果仁∕麥片。 午餐：新鮮酸奶250g+季節(jié)水果 晚餐：正常餐 酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸 方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒 入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。 方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可 食用。 嘿妹網(wǎng) 更多減肥知識(shí)： 方法三：酸奶+練乳+胸部按摩 調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂 在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。 蘋(píng)果酸奶減肥法 第一天——第二天：蘋(píng)果酸奶日 方法：第一天早上8點(diǎn)吃一個(gè)蘋(píng)果，上午10點(diǎn)多一個(gè)蘋(píng)果，下午三點(diǎn)一個(gè)蘋(píng) 果?？傊还矞?zhǔn)備5個(gè)蘋(píng)果，餓的時(shí)候就吃。 然后第二天就都喝酸奶。 第三天——第四天：正常飲 方法：早餐吃稀飯配涼菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黃瓜，一個(gè)蘋(píng)果。接下 來(lái)的日子以此類(lèi)推！ 第五天——第六天：蘋(píng)果酸奶日 第七天——第八天：正常飲 第九天——第十天：蘋(píng)果酸奶日 第十一天——第十二天：正常飲

相關(guān)知識(shí)

讓您月瘦15斤的酸奶減肥食譜.pdf
讓您月瘦15斤的酸奶減肥食譜
15天減肥食譜 善用酸奶瘦身
[減肥食譜]效果最好的蘋(píng)果酸奶減肥餐 一個(gè)月讓你暴瘦15斤 – 奧義頭條
春季減肥食譜月減15斤
喝酸奶能減肥嗎 月瘦15斤的酸奶減肥食譜
健康瘦身法讓您月減30斤
一周快速減肥瘦身食譜 酸奶減肥法三日瘦六斤
讓您1周狂減4斤 就用酸奶減肥食譜吧
經(jīng)典春季減肥食譜 春季月減15斤

網(wǎng)址: 讓您月瘦15斤的酸奶減肥食譜.pdf http://www.u1s5d6.cn/newsview1403712.html