高血壓病人適合的運(yùn)動(dòng)有哪些

2023-05-17瀏覽 32899 次

病情描述：

高血壓病人適合的運(yùn)動(dòng)有哪些

擅長(zhǎng): 心內(nèi)科各種疑難、危重疾病的診治，比如室上速、房早、房速、室早、室速、房撲、房顫等，尤其是心律失常的介入治療。

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高血壓病人要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，前提條件是規(guī)范使用降壓藥物，保證靜息血壓在120/80mmHg左右，而且運(yùn)動(dòng)后的血壓也不能過(guò)高，否則會(huì)引起心腦血管意外的發(fā)生。高血壓的患者最適合一些中等強(qiáng)度的耐力運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，游泳，騎自行車(chē)等，運(yùn)動(dòng)的心率要達(dá)到最大心率值的60%-80%，同時(shí)每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在30分鐘以上，每周要保證3-5次的運(yùn)動(dòng)，注意這些后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以有效的改善心肺功能，改善血管的收縮舒張狀態(tài)，調(diào)節(jié)血壓。

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