解析護(hù)胃養(yǎng)胃的健康小貼士

更新時間:2013-11-07

患上過胃病的患者都清楚的知道，胃病給人們帶來的病痛折磨太嚴(yán)重了，讓人們痛苦不堪。胃病嚴(yán)重時，還會導(dǎo)致患者無法正常工作和生活。如何改善好胃病是許多患者們所渴望知道的事情，今天，小編給胃病患者們介紹一些，護(hù)胃養(yǎng)胃的小貼士，希望能夠?qū)ξ覆』颊邆冇杏谩?/p>

1.從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

2.一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3.胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。

有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。

4.豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5.饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

6.其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7.有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

8.非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

9.木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

有胃病患者的朋友們不用再苦惱了，以上是小編給大家介紹的一些養(yǎng)胃護(hù)胃的方法，希望大家多參照上述的方法用來改善自己的胃病。平時多吃養(yǎng)胃的飯菜，不吃辛辣刺激性的食物，不喝酒不抽煙。忌吃過硬的食物，入睡之前三個小時不吃東西。

審編醫(yī)生

楊麗麗皮膚科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：錦州市中醫(yī)醫(yī)院

主治疾?。喊捳?，疤痕，皮膚癬，狐臭，青春痘，毛囊炎，斑禿，雞...詳情>

相關(guān)知識

解析護(hù)胃養(yǎng)胃的健康小貼士
告別腸胃煩惱：實用的護(hù)養(yǎng)腸胃小貼士
冬季如何養(yǎng)胃 牢記五個貼士養(yǎng)出健康胃
胃健康才有健康，4個養(yǎng)胃小貼士送給您
腸胃健康小貼士：日常習(xí)慣大揭秘
夏季選鞋小貼士 呵護(hù)足部利腸胃
節(jié)日季保持腸胃健康的五個小貼士
【健康小貼士】腸胃不好要怎么調(diào)理
健康養(yǎng)胃，醫(yī)生教你幾個小貼士
養(yǎng)胃請這款腸胃貼貼，真的??

網(wǎng)址: 解析護(hù)胃養(yǎng)胃的健康小貼士 http://www.u1s5d6.cn/newsview1413708.html