藍莓山藥糕，集顏值與營養(yǎng)于一身，是一道不可多得的健康甜品。藍莓的抗氧化與山藥的健脾益胃完美結合，為味蕾奏響一曲營養(yǎng)與美味共舞的樂章。

山藥的挑選有講究，優(yōu)先選擇鐵棍山藥，其肉質細膩、淀粉含量高，營養(yǎng)價值也更高。將山藥去皮洗凈，切段后上鍋蒸熟，蒸至用筷子能輕松戳透。蒸熟的山藥趁熱用勺子壓成泥狀，為了讓口感更細膩，可過篩一遍，去除可能存在的硬塊。

藍莓富含維生素C、維生素K、花青素等多種營養(yǎng)成分，具有抗氧化、保護視力等諸多功效。選用新鮮藍莓，洗凈后放入鍋中，加入適量白糖、檸檬汁，小火慢慢熬制，白糖可依個人口味酌量添加，檸檬汁既能提升酸度，又能起到保鮮作用。熬制過程中要不斷攪拌，直至藍莓果醬濃稠，能掛在勺子上。

將山藥泥與藍莓果醬巧妙組合，以500克山藥泥為例，加入150-200克藍莓果醬，充分攪拌均勻。若是喜歡層次感，可先在模具底部鋪一層山藥泥，再倒入一層藍莓果醬，重復操作，最后放入冰箱冷藏室，冷藏1-2小時，待糕體凝固。取出后的藍莓山藥糕，色澤鮮艷，入口即化，既有山藥的清甜，又有藍莓的果香，每一口都是對健康的滋養(yǎng)，無論是作為餐后甜點還是下午茶點心，都備受青睞。

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網址: 藍莓山藥糕：營養(yǎng)與美味共舞的健康樂章 http://www.u1s5d6.cn/newsview1420070.html