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月份越大，血壓越高？如何管理好孕期血壓？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 04:40

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你是否曾經(jīng)聽說過“妊娠期高血壓”？這是一種在懷孕期間出現(xiàn)的常見健康問題，可不能忽視哦！不用擔心，今天這里就給大家科普一下，告訴你們?nèi)焉锲诟哐獕菏鞘裁矗约叭绾巫龊米晕易o理，保障自己和寶寶的健康。

妊娠期高血壓是什么

妊娠期高血壓是指孕婦在懷孕期間出現(xiàn)的血壓升高現(xiàn)象。正常情況下，孕婦的血壓會有所上升，這是因為孕期內(nèi)體內(nèi)的血容量增加、心臟輸出量增加以及外周血管擴張等生理變化所致。然而，當血壓升高超出正常范圍，達到或超過140/90毫米汞柱（收縮壓/舒張壓），且持續(xù)時間較長，就可能被診斷為妊娠期高血壓。

這種情況可能出現(xiàn)在孕期20周以后，通常在分娩后數(shù)周內(nèi)會逐漸恢復正常。妊娠期高血壓是一種常見但需要引起重視的孕期并發(fā)癥，及時監(jiān)測和處理對母嬰健康都至關重要。

妊娠期高血壓的癥狀表現(xiàn)

頭痛

頭痛是妊娠期高血壓最常見的癥狀之一。孕婦可能會出現(xiàn)劇烈或持續(xù)性的頭痛，通常位于頭頂或雙側(cè)。這種頭痛可能會影響孕婦的日常生活，使其感到不適和疲倦。

視力模糊

妊娠期高血壓還可能導致孕婦出現(xiàn)視力模糊的情況。孕婦可能會感覺到視野模糊或雙眼發(fā)黑，甚至出現(xiàn)眼花或視物模糊的現(xiàn)象。這種視力問題可能會影響孕婦的工作和生活。

臉部水腫

臉部水腫是妊娠期高血壓的常見表現(xiàn)之一。孕婦可能會出現(xiàn)面部浮腫、眼瞼浮腫或手指浮腫等現(xiàn)象。這種水腫通常在早晨較重，晚間會逐漸減輕，但如果癥狀嚴重，可能會影響孕婦的日?；顒印?/p>

如何做好妊娠期高血壓自我護理

規(guī)律監(jiān)測血壓

孕婦應該定期監(jiān)測自己的血壓，以便及時發(fā)現(xiàn)并控制高血壓的情況。可以在家中購買血壓計進行自我測量，或者定期到醫(yī)院進行血壓檢查。特別是對于已經(jīng)被診斷為妊娠期高血壓的孕婦，更應該嚴格監(jiān)測血壓的變化，以確保及時采取必要的措施。

合理飲食

建議控制高鹽、高脂肪和高糖的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷類和低脂乳制品的攝入量。此外，飲食中還可以適量增加富含鎂、鉀和鈣等元素的食物，如堅果、豆類、綠葉蔬菜等，有助于降低血壓。

適當運動

孕婦可以選擇一些輕度的有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等，以幫助改善心血管功能和降低血壓。但需要注意避免劇烈運動和長時間站立，以免造成身體不適和過度疲勞。

保持心情愉快

孕婦的心情狀態(tài)對于血壓的控制和身體健康非常重要。應該盡量保持心情愉快，避免過度焦慮、緊張和情緒波動?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式放松心情，減輕壓力，有助于保持良好的心理狀態(tài)。

定期產(chǎn)檢

孕婦需要定期進行產(chǎn)前檢查，及時了解自己和寶寶的健康狀況。在產(chǎn)前檢查中，醫(yī)生會對孕婦的血壓、尿檢、血液檢查等進行全面評估，根據(jù)檢查結(jié)果制定個性化的治療方案。孕婦應該積極配合醫(yī)生的治療建議，并按時接受產(chǎn)前檢查，以確保母嬰的健康。

妊娠期高血壓雖然是一種常見的健康問題，但只要孕婦能夠重視并采取正確護理措施，大多數(shù)情況下都能夠有效控制，保障自己和寶寶的健康。

希望通過今天的科普，大家能夠更加了解妊娠期高血壓的相關知識，并且掌握正確的自我護理方法。記住，健康是最大的財富，而對于孕婦來說，健康不僅關乎自己，也關系到正在成長中的寶寶的未來。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

作者介紹

黃起

廣州市天河區(qū)人民醫(yī)院

婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師

簡介：畢業(yè)于廣州醫(yī)科大學，從事婦產(chǎn)科專業(yè)28年多，在婦科及產(chǎn)科方面均有豐富的臨床經(jīng)驗，掌握婦產(chǎn)科常見病和多發(fā)病的診斷和治療，擅長處理月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多過少、多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退癥、不孕不育、各種急腹癥、婦科炎癥、腫瘤、產(chǎn)程處理、各種病理產(chǎn)科、危急重癥的搶救，婦產(chǎn)科手術經(jīng)驗豐富，擅長宮腔鏡、腹腔鏡、剖宮產(chǎn)、鉗產(chǎn)等手術。