吃黃瓜籽可以代替鈣嗎？黃瓜籽就是黃瓜的種子。許多葫蘆科植物的種子是可食用的，并且具有一定的營養(yǎng)價值。那么吃黃瓜籽能補鈣嗎？小編來回答你的問題

1、吃黃瓜籽能補鈣嗎？

黃瓜籽可以補鈣。黃瓜籽炒香，磨成粉，過篩去皮，粉食。如果加芝麻、生菜籽，效果會更好。其作用是代鈣、祛風、祛痰、強筋壯骨等，并治療風濕性關節(jié)炎、老年粘膜、哮喘，治療骨折、肌腱損傷等。黃瓜籽粉調(diào)節(jié)人體器官之間的相互作用，促進人體細胞的再生，疏通經(jīng)絡，滋養(yǎng)大腦和小腦，提高記憶力，調(diào)解身體的協(xié)調(diào)與平衡。能有效促進人體對鈣的吸收，鈣的補充非?？欤a鈣的效果也是最好的。

黃瓜籽粉是一種固骨、強骨、補鈣的民間秘方。黃瓜籽粉替代鈣的速度非?？?，具有極好的強骨作用?？烧{(diào)理人體的“五癆”、“七傷”。其作用是恢復和治療長期壓力、骨損傷和股骨頭壞死。它的任務是在人體過度疲勞時迅速恢復體力，給腸道補水。糞便的影響。同時對腰背酸痛、手腳麻木、腿腳抽筋、風濕病、關節(jié)炎、頸椎病、骨折、骨裂等疾病和癥狀有良好的鎮(zhèn)靜和治療作用。

2、黃瓜籽的主要營養(yǎng)成分

黃瓜籽每公斤含鈣898.6毫克。黃瓜籽粉每100克含磷0.72克。大家都知道黃瓜富含維生素C，但關于黃瓜還有一些鮮為人知的事實。最近，研究人員根據(jù)黃瓜內(nèi)部結構的不同，將其分為皮、籽、果肉以及上述三部分的混合物四部分，然后測量了新鮮和煮熟后的維生素C含量。每100克黃瓜籽含磷0.72克，維生素C 15.4毫克，鐵、鉀鹽，維生素A、E等營養(yǎng)成分。這些都是黃瓜籽粉營養(yǎng)價值的來源。它們不僅能促進體內(nèi)鈣的吸收，還能促進細胞再生，美容養(yǎng)顏。

3、適合吃黃瓜種子的人群

適用于需要補鈣的兒童、青少年、中老年人、骨折患者、便秘患者等。因為黃瓜籽是很好的補鈣食品，每公斤含有近900毫克的鈣。食用過多會導致體內(nèi)鈣的補充過多。多余的鈣通過尿液和糞便排出體外，尿液中的鈣含量增加，會導致尿路結石形成的機會增加，不僅造成浪費，還會增加患腎結石和尿路結石的風險。適量即可，一般每日10克，宜間斷食用；每次的量不宜太多，而且每次吃得太多，再加上長期食用很容易導致鈣攝入過多，從而導致腎結石或泌尿道疾病。路石等疾病，所以建議每天一次一勺，大約3-10克，可以溫水泡著喝。

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