體重下降的10個(gè)小知識(shí)
1.多睡覺。

2.早上7-9點(diǎn)隨便炫，不會(huì)胖。

3.青菜水果隨便吃，不會(huì)胖。

4.跳繩對(duì)減重很有效，但注意防護(hù)膝蓋。

5.三餐正常吃，你不會(huì)很胖的。

6.有時(shí)候想吃東西，不是餓了，而是身體需要水。

7.經(jīng)期怎么少吃，都會(huì)有點(diǎn)虛胖。

8.睡前兩小時(shí)別吃東西，它只會(huì)成為脂肪。

9.提升自己的新陳代謝能力，三餐要正常吃。

10.多喝水!多喝水!多喝水!

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