無油低脂烤雞胸肉的做法

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用料：

雞胸  一塊 醬油  兩勺 蠔油  一勺 鹽  適量 味精  適量 料酒  一勺 黑胡椒  適量 姜片  三片 蒜蓉辣醬  一勺 黃瓜  一根 醋  一勺 香油  少許

小貼士：

在吃烤雞胸時配上小涼菜，能補充水分和解膩。

做法：

1. 雞胸用叉子扎眼 2. 肉放入碗中倒入料酒 3. 醬油 4. 蠔油 5. 鹽 6. 姜片 7. 黑胡椒碎 8. 蒜蓉辣醬 9. 攪拌均勻 10. 蓋保鮮膜冰箱冷藏三小時 11. 三小時后取出 12. 空氣炸鍋放錫紙 13. 將雞胸放入 14. 180度10分鐘 15. 十分鐘后刷一遍腌汁再烤五分鐘 16. 拿筷子很容易扎進去即可 17. 黃瓜放鹽，味精 18. 醬油 19. 香油 20. 醋 21. 拌勻 22. 將雞胸切塊 23. 擺入盤中，放入拌黃瓜 24. 一道美味的無油低脂烤雞胸肉就做好了 25. 我是筱筱德，來香哈一起交流吧！

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