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最新研究證明，經(jīng)常爬樓梯(運(yùn)動(dòng))顯著降低心血管疾病和過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)：全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低24%，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低39%。健康長(zhǎng)壽專家倡議每個(gè)人在力所能及的范圍內(nèi)，把每天爬樓梯運(yùn)動(dòng)融入日常生活，獲益匪淺。關(guān)注詳情。

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最新研究證明，每天爬樓梯(運(yùn)動(dòng))顯著降低心血管疾病和過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低24%，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低39%。健康長(zhǎng)壽專家倡議，把爬樓梯(運(yùn)動(dòng))融入日常生活中，即使短時(shí)間/距離爬樓梯也能帶來(lái)顯著的、長(zhǎng)期健康獲益。

該項(xiàng)研究是通過(guò)薈萃分析整合了9項(xiàng)研究報(bào)告、覆蓋48萬(wàn)多名35-84歲參與者，其中53%為女性，涵蓋健康人群和心血管病史患者。

研究人員認(rèn)為，爬樓梯運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單且易行的日?；顒?dòng)，其健康效益常被低估。全球超1/4成年人未達(dá)推薦的運(yùn)動(dòng)量。短時(shí)間/距離爬樓梯可以產(chǎn)生顯著健康益處。

研究人員強(qiáng)調(diào)，無(wú)論工作場(chǎng)所或居家環(huán)境，把爬樓梯(運(yùn)動(dòng))融入到生活中，可以有效改善心臟健康，如果增加運(yùn)動(dòng)量(多爬幾趟)可以帶來(lái)更大收益。

該研究并未限定樓梯層數(shù)或速度，證實(shí)其普適性。 該研究結(jié)果為心血管疾病預(yù)防提供了康復(fù)新策略，可以廣泛推廣應(yīng)對(duì)日常運(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致的健康危機(jī)。

業(yè)界人士認(rèn)為，該研究結(jié)果為改善人們的健康生活方式干預(yù)提供循證科學(xué)依據(jù)。

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