牛奶喝多少合適

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病情描述：

牛奶喝多少合適

擅長: 對糖尿病、糖尿病各種并發(fā)癥、妊娠糖尿病、各類腎臟疾病、肥胖癥、痛風(fēng)癥、高血壓、高脂血癥、營養(yǎng)不良、神經(jīng)性厭食、各類消化系統(tǒng)疾病等患者進(jìn)行營養(yǎng)咨詢和營養(yǎng)治療；對特殊年齡及個(gè)體以及各類慢性疾病提供飲食治療方案

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牛奶因營養(yǎng)成分齊全，組成比例適宜，利于消化吸收，它除了含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量也豐富，且利用率很高，是膳食鈣的極好來源。兒童青少年補(bǔ)充牛奶有利于生長發(fā)育，增加骨密度。中老年喝牛奶可以減少骨質(zhì)流失，有利于骨骼健康。在新修訂的2016年中國居民膳食指南中推薦應(yīng)該吃各種各樣的奶制品，包括牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，每天牛奶的飲用是300克。

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