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健康的去減肥瘦身是每個(gè)減肥者都希望做到的，可是哪些方式才是健康的呢。在這里倩狐就為大家?guī)斫】禍p肥的好方法，供大家參考學(xué)習(xí)。

1.吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽：這樣可以滿足食欲并且減少食量。

2.切忌貪睡：睡七小時(shí)足夠了，睡眠時(shí)代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會(huì)長(zhǎng)胖的主要成因。

3.糖分和油量夠了就好：減少每日糖份（飯面）和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。如果還不知道該吃些什么的話，小編覺得大家可以試一試倩狐哦，倩狐作為一款熱量低，還能飽腹的好食品，大家一定不能錯(cuò)過，這樣大家就不用老是為自己減肥時(shí)找不到好吃又熱量低不長(zhǎng)胖的食物而發(fā)愁了。

4.不吃宵夜：睡前吃東西，及其容易讓那些東西的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，在腹部堆積。返回搜狐，查看更多

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