沒有嚴(yán)格規(guī)定一天吃多少西瓜合適，需要結(jié)合每個(gè)人的具體情況進(jìn)行判斷。

西瓜是比較常見的水果，西瓜清甜潤(rùn)口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，100克西瓜里面包含93.3克水分、5.8克碳水化合物、450.0毫克胡蘿卜素、6.0毫克維生素C、87毫克鉀、8毫克鈣等，日常適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴希軌蚪o身體提供多種營(yíng)養(yǎng)需求。但是并沒有嚴(yán)格規(guī)定一天西瓜的攝入量，如果腸胃消化功能比較好或者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪鞴?，也不?huì)對(duì)身體造成特別大的刺激。如果胃腸功能比較差或不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)攝入即可，不建議一次攝入過多。

在吃西瓜時(shí)，可以將西瓜和多種食物一起搭配，如蘋果、香蕉、獼猴桃、黃瓜、西紅柿等，因?yàn)闆]有發(fā)現(xiàn)西瓜和哪些食物搭配會(huì)對(duì)身體造成刺激，反而多種食物搭配給身體提供的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面一些。

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