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抹茶粉能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月08日 00:23

抹茶粉能減肥嗎

2023年7月31日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

張章副主任醫(yī)師針灸科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

抹茶粉不能夠減肥，但是在一定程度上有助于減肥。在減肥的過程中，如果想通過抹茶粉來幫助減肥，我們要使用那些純的抹茶粉，也就是抹茶粉里面沒有添加糖或者是其他物質(zhì)，就是純粹的抹茶粉，只有這樣的抹茶粉才有助于減肥。抹茶粉里面含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，除了維生素微量元素之外，抹茶粉還含有茶多酚以及膳食纖維，首先從熱量上來講，抹茶的熱量含量是非常低的，所以在平常飲用的果汁或者是飲食中，可以適量的添加一些抹茶粉，這樣抹茶粉就可以促進(jìn)新陳代謝，間接的就能夠幫助減肥了。另外由于抹茶粉含有比較豐富的纖維素，抹茶粉如果和菠菜相比的話，抹茶粉纖維素的含量是菠菜的50多倍，所以食物中添加一定的抹茶粉后食用，會讓人產(chǎn)生飽腹感，這樣就可以避免因?yàn)閿z入其他食物而攝入過多的熱量。