很多人往往在減肥時(shí)，很難堅(jiān)持下去，而且心態(tài)容易繃，因?yàn)闇p肥確實(shí)是一件不容易的事，所以減肥期間的身體正確的作息調(diào)節(jié)和心理健康是很重要的，而這兩點(diǎn)往往也是容易被很多人忽略的，今天小編要給大家分享的一個(gè)特殊的減肥成功案例。

倩狐體脂規(guī)劃師從肥胖客戶的身體和心理方面，幫助四川省成都市陳女士成功的減肥14斤。

倩狐體脂規(guī)劃師幫助了很多肥胖人士減肥成功，其中有一位是來(lái)自四川成都的陳女士。由于飲食作息的長(zhǎng)期不規(guī)律，且缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致陳女士的身體代謝水平下降，引發(fā)肥胖。

陳女士減肥前

陳女士有親戚因?yàn)榉逝郑l(fā)了“三高”、糖尿病等病癥，她擔(dān)心自己也會(huì)如此。

倩狐體脂規(guī)劃師康華超了解了陳女士的基本情況之后，告訴陳女士，減肥不是說(shuō)瘦就能馬上瘦的，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，同時(shí)更要相信自己。

同時(shí)，倩狐體脂規(guī)劃師專門為陳女士量身定制了一套飲食行為促進(jìn)方案。

倩狐體脂規(guī)劃師的建議

飲食：少吃多餐，按時(shí)吃飯，多吃蔬果

運(yùn)動(dòng): 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少40分鐘

作息：每天晚上11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)

陳女士最開(kāi)始看到康華超制定的飲食方案時(shí)，很驚訝，她以為減肥就是少吃、不吃。倩狐體脂規(guī)劃師則告訴她，其實(shí)減肥并不是要餓肚子，健康的減肥方法是不節(jié)食的，而是要營(yíng)養(yǎng)均衡。

通過(guò)陳女士的堅(jiān)持與努力，她腰腹部的贅肉減少了，便秘問(wèn)題也得到了改善。陳女士說(shuō)她瘦下來(lái)之后，整個(gè)人感覺(jué)很輕松，再也不怕出現(xiàn)亞健康問(wèn)題了。

前段時(shí)間，倩狐體脂規(guī)劃師接到一個(gè)來(lái)自越南的電話，沒(méi)想到是陳女士打過(guò)來(lái)的。陳女士說(shuō)她此時(shí)在越南旅游，很開(kāi)心。

陳女士說(shuō)，在越南旅游真的很熱，要穿短袖和裙子，她真的很慶幸自己能夠瘦下來(lái)，不僅可以穿上很多凸顯身材的衣服，而且拍出來(lái)的照片不需要“PS”就可以這么好看。

倩狐體脂規(guī)劃師認(rèn)為，其實(shí)減肥并不難，對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等方面進(jìn)行調(diào)整，并持之以恒的堅(jiān)持下去，這樣才能擁抱健康的人生。返回搜狐，查看更多

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