最近

體重管理引起熱議

多個減肥相關話題沖上熱搜

體重管理門診

也成為大家關注的焦點

目前

合肥多家醫(yī)院減重門診已就位

記者進行了走訪

肥胖人數(shù)接診量增加

近日，記者走訪了合肥多家醫(yī)院的減重門診。在安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院，23歲剛大學畢業(yè)的白女士前來就診，原本145斤的她因高中學習壓力大、大學和實習期間疏于管理，體重增至205斤，BMI指數(shù)達41，被診斷為病態(tài)性肥胖。（BMI指數(shù)為身體質量指數(shù)，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，計算公式為：體重÷身高的平方，正常值在18.5-24）

白女士嘗試過節(jié)食、運動減肥，但效果不佳，體重反復，這不僅影響日常生活，還使膝蓋疼痛、關節(jié)受影響，心理也承受諸多壓力。其主治醫(yī)師祖富強介紹，手術可為她提供減重的“窗口期”，期間還需配合增加高蛋白飲食和適當運動，以代謝多余脂肪。

隨著健康意識提升，越來越多人重視體重管理并尋求專業(yè)指導。祖富強介紹，門診中肥胖人數(shù)呈遞增趨勢，20-30歲的年輕肥胖患者由于體重波動幅度較大，飲食習慣欠佳，導致其體重指數(shù)偏高，且相關癥狀相對更為嚴重。

體重管理三個關鍵點

你能做到幾個？

究竟該如何科學減肥？網(wǎng)上流行的食譜是否靠譜？對此，中國科大附一院體重管理門診主任殷實提醒：不要盲目跟從，應到醫(yī)院聽醫(yī)囑，根據(jù)自身情況制定合理的飲食計劃，控制每日熱量攝入。

殷實提到，民間流傳的 “少吃多運動” 口訣是非常靠譜的體重管理準則。她強調(diào)，對于大部分成年人而言，每周應保證至少150分鐘的中等強度以上有氧運動。

在日常飲食中，應多吃一些低碳水化合物和低脂食物，同時要確保攝入充足且新鮮的水果蔬菜。減少油炸食品、甜飲料等高熱量食物的攝入，飲食以清淡為主，并限制飲酒。

此外，充足的睡眠以及愉快的心情同樣不可或缺，它們在體重管理過程中也起著至關重要的作用 。

把醫(yī)生的提醒總結一下

每周至少150分鐘有氧運動

飲食清淡少喝酒

睡眠充足心情好

以上三個關鍵點都做到了

體重管理就基本做好了

體重管理更是一個長期的過程

需要持之以恒，不可半途而廢

跟著下面這套中醫(yī)操

我們一起做好體重管理

健健康康每一天

原標題：《記者走訪合肥多家減重門診，醫(yī)生給出三個關鍵點》

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