3分鐘搞定！70卡無油全麥雞蛋煎餅
想要一個既健康又美味的早餐選擇嗎？這個無油全麥雞蛋煎餅絕對是你的不二之選！只需3分鐘，就能享受到低卡又健康的早餐。

所需食材：
全麥粉
雞蛋
黑芝麻
生菜
辣醬

?? 詳細步驟：
將全麥粉與適量水混合，攪拌成面糊。
在平底鍋中加熱，不加油，直接將面糊倒入鍋中，攤成薄餅。
待餅成型后，打入雞蛋，繼續(xù)加熱至雞蛋凝固。
撒上黑芝麻，增加香味。
最后，夾入生菜和辣醬，享受你的美味早餐吧！

這個早餐不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富，低卡又健康。趕緊動手試試吧！

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