時(shí)間：2019-08-29 16:04:15編輯：優(yōu)鞋網(wǎng)

　　瘦身的方法是有不少的，其中還能根據(jù)飲食來瘦身，而飲食的瘦身效果也不錯(cuò)的，但是想要根據(jù)飲食瘦身，是有一些講究的，那健康的瘦身食譜計(jì)劃表，相信有人還是了解的。那么，健康瘦身食譜一周計(jì)劃表怎么樣呢？下面就一起來看看瘦身食譜計(jì)劃表吧！

　　周一

　　早：全麥面包+酸奶

　　中飯前半小時(shí)可以吃個(gè)蘋果

　　中：一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米飯

　　晚：一份蔬菜面條

　　周二

　　早：一碗燕麥

　　中飯前半小時(shí)可以來一小杯酸奶

　　中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米飯

　　晚：一份蔬菜面條或者和中午一樣

　　周三

　　早：一份烤土司+一個(gè)煎蛋

　　中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米飯

　　晚：一個(gè)烤紅薯(清腸胃)

　　周四

　　早：一杯豆?jié){+一片烤面包

　　中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米飯

　　晚：一個(gè)烤紅薯(清腸胃)

　　周五

　　早：一杯蜂蜜水+全麥面包

　　中：一份蔬菜+ 一分肉 + 一份米飯

　　晚：蔬菜粥

　　周六

　　早：蔬菜沙拉+一杯酸奶

　　中：一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米飯

　　晚：薏米粥

　　周日

　　早： 新鮮水果榨汁

　　中：一份蔬菜 + 一份肉+ 一份米飯

　　晚：不吃 (為下一周做準(zhǔn)備)

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