孕期營養(yǎng)補充劑推薦：一篇搞定你的選擇
明天就是預產(chǎn)期了，心情既緊張又期待。想分享一些實用的經(jīng)驗，希望能幫到大家。雖然不能完全歸功于營養(yǎng)補充劑，但它們確實對我的孕期有幫助。
葉酸：前3個月的必備
葉酸是孕初期必須補充的，我吃過Femibion和斯利安。見圖2，F(xiàn)emibion有不同階段的產(chǎn)品。
補鈣：從一開始就不能少
孕期補鈣是必須的，除了喝牛奶，還要吃鈣片。醫(yī)生給我開過鈣爾奇，但吃了會便秘（因人而異）。后來我換了Newchapter的有機冰島海藻鈣，不僅孕婦可以吃，成人也可以。它含有維生素D3和多種礦物質(zhì)，顆粒小，易吞服。
補鐵：孕中后期的重要任務(wù)
我大概在孕中后期才開始補鐵。孕婦會大量流失鐵，我之前每天喝咖啡，懷孕后也沒戒，只是稍微控制量。醫(yī)生開了片劑，我自己也買了補充劑（需冷藏），哺乳期也會堅持補鐵。鐵劑和補鈣的最好分開吃，聽說影響吸收。
復合維生素：選擇適合自己的
一開始我吃的是愛樂維，但前期吃了一段時間后產(chǎn)檢的腎臟指標有點異常（不確定是否因此影響）。后來換了Femibion復合維生素，沒有其它異常。
控糖益生菌：調(diào)節(jié)血糖的好幫手
Perdays控糖益生菌，瓶身設(shè)計很符合我的審美（當然…并不重要）。血糖我是一次性過的，膠囊小巧，調(diào)節(jié)腸道菌群，吃了后明顯改善了便秘。除了稍貴，優(yōu)點明顯。
DHA魚油：從備孕到孕期的必備
ZitaWest DHA魚油，從備孕到整個孕期都可以吃，男性在備孕也可以吃。據(jù)說這是英國皇室御用品牌。特別添加了鋅和深海魚油，除了貴，沒毛病。

希望這些經(jīng)驗能幫到大家，祝每位準媽媽都能順利度過孕期！

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