天天爬山對身體是否有益，或者是自殘，取決于個人的身體狀況和爬山的方式。

1、身體好：爬山是一種有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，也可以增加新陳代謝，消耗體內(nèi)多余脂肪，有助于減肥。此外，爬山可以鍛煉腿部、臀部和核心肌肉，增強(qiáng)身體力量，一般對身體健康較好。

2、自殘：如果爬山的強(qiáng)度過大或頻率過高，可能導(dǎo)致身體受損。過度鍛煉可能導(dǎo)致肌肉酸痛、損傷關(guān)節(jié)、腱鞘炎等問題，甚至引發(fā)心臟問題。此外，不正確的姿勢或裝備不良也容易造成受傷，此時可能是自殘。

建議在爬山前做好充分的準(zhǔn)備，包括熱身運(yùn)動、攜帶足夠的水和食物、穿著合適的鞋子等。如果在爬山過程中感到不適，應(yīng)立即停止并尋求醫(yī)療幫助。

柴萌 副主任醫(yī)師

天津市公安局安康醫(yī)院 精神科

擅長：抑郁癥、神經(jīng)癥、...

馬潔 主任醫(yī)師

天津市公安局安康醫(yī)院 精神科

擅長：擅長精神分裂癥、...

張永艷 主治醫(yī)師

北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 精神科

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...

周曉琴 主任醫(yī)師

巢湖市第一人民醫(yī)院 精神科

擅長：擅長精神分析治療...

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