?健康飲食金字塔：五層寶塔指南
中國(guó)居民的【平衡膳食寶塔】分為五層，從下到上依次推薦：
第一層：谷類、薯類
第二層：蔬菜、水果
第三層：魚、肉、蛋
第四層：奶、奶制品、大豆、堅(jiān)果
第五層：油和鹽
寶塔旁配有文字，推薦每個(gè)食物組的每日攝入量。
?♀? 此外，寶塔還強(qiáng)調(diào)每天飲水1500~1700ml和至少6000步的日常鍛煉。

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