怎樣快速提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)

2020-09-20 閱讀：1.30k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 怎樣快速提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)

精選回答：

王云峰 主任醫(yī)師 兒科綜合 第一，全面均衡、適量的營(yíng)養(yǎng)很重要。維生素a能夠促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞表面的蛋白質(zhì)主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。病人們都不愿意吃豬肝，豬肝有豐富的維生素。維生素a攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力常常容易患病。維生素c缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素c含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體也易患病。因此增強(qiáng)免疫力需補(bǔ)充維生素a、維生素c，微量元素鋅、硒，和b族維生素等。第二，要適度的勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是保障健康的保證，而生物鐘混亂則是亞健康狀態(tài)的開(kāi)始。第三，要經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)在的人們都忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)候越來(lái)越少，加強(qiáng)自我鍛煉可以提高整體對(duì)抗疾病的能力。

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對(duì)于具有疾病的患者，打免疫力針還有一定的調(diào)節(jié)身體免疫功能到作用，例如對(duì)于乙型病毒性肝炎的患者，通過(guò)打免疫力針具有一定的增強(qiáng)身體的抗病毒能力，以及排除乙型肝炎病毒的作用。對(duì)于原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病的患者，通過(guò)打免疫力針可以有效預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生。

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免疫力針主要用于免疫力低下，不能正常發(fā)揮免疫系統(tǒng)保護(hù)作用的人群?；颊哌€要從飲食以及生活習(xí)慣等多方面入手，才可以快速提升免疫力。而由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以，具體需要多久打一次免疫力針還是要根據(jù)具體的情況來(lái)說(shuō)，不可一概論之。

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小孩免疫力低下，可以食用富含鈣的食物，如牛奶、黑豆、木耳等。平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如打籃球、游泳等，提高身體免疫力。免疫力低下的人群應(yīng)多吃富含維生素、礦物質(zhì)的水果，比如橙子、蘋(píng)果、獼猴桃、火龍果、榴蓮、雪梨、圣女果、菠蘿、香蕉等。同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜、蛋類、魚(yú)類、瘦肉類，以確保營(yíng)養(yǎng)的均衡。免疫力低下吃紅蘿卜和酸奶比較好，紅蘿卜中含有比較豐富的維生素和核黃素，不僅能夠增加身體的抵抗力，還可以緩解眼部疲勞，并且適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮桃材軌蛟黾由眢w的營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助清除體內(nèi)的垃圾，也能夠起到一定的提高身體免疫力的效果。

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免疫力低下人群一般會(huì)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒、流鼻涕、全身乏力的癥狀，同時(shí)可能會(huì)伴隨排尿困難、排尿疼痛、排尿次數(shù)增多的現(xiàn)象。部分患者會(huì)出現(xiàn)食欲減退、失眠、體虛、精神較差等癥狀。

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淋巴細(xì)胞亞群的測(cè)定是檢測(cè)機(jī)體細(xì)胞免疫和體液免疫功能的重要指標(biāo)，它可以輔助診斷某些疾病（如自身免疫疾病、免疫缺陷病、惡性腫瘤、血液病、病毒感染、病態(tài)反應(yīng)性疾病等），免疫力低下淋巴細(xì)胞亞群的測(cè)定是降低的。若經(jīng)檢查，免疫力低下，可以口服金水寶膠囊，金水寶膠囊含有蟲(chóng)草酸、蟲(chóng)草多糖和腺苷具有調(diào)節(jié)免疫、增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，對(duì)免疫系統(tǒng)有雙向調(diào)節(jié)作用，即免疫增強(qiáng)作用和免疫抑制作用。朋友提議平時(shí)能夠查營(yíng)養(yǎng)元素等vip會(huì)員營(yíng)養(yǎng)元素欠缺，也非常容易造成免疫力下降。平時(shí)可多吃新鮮的蔬菜水果，充維他命c(diǎn)，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防流感。朋友建議平?？梢圆槲⒘吭氐葧?huì)員微量元素缺乏，也容易導(dǎo)致免疫力低下。

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其次還可以選擇食用金針菇、蘑菇以及木耳等食物，這能夠改善機(jī)體免疫的功能。建議：對(duì)于免疫力低下的人群，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)白質(zhì)，例如牛奶、雞蛋以及魚(yú)肉等。抵抗力下降的時(shí)候可以吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如雞肉、雞蛋、牛奶、豆制品、蝦、魚(yú)肉、菠菜、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、瘦肉、牛肉以及獼猴桃等。并且平時(shí)還要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

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