1、選擇新鮮食材：吃火鍋時(shí)應(yīng)選擇新鮮的蔬菜以及肉類，避免食物中毒。

2、注意湯底：準(zhǔn)媽媽吃火鍋的話，不要吃紅油湯底的火鍋，也不要吃中藥湯底的火鍋，要保證湯底的清淡和營(yíng)養(yǎng)均衡，可以用雞湯、排骨湯等來(lái)作為湯底。不過(guò)火鍋湯底切忌反復(fù)使用。

3、掌握好火候：食物若在鍋里燒的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分損壞，并失去鮮味；若不等火候燒開(kāi)就吃，又易引起消化道疾病。同時(shí)，還應(yīng)注意不要滾湯吃，否則易燙傷口腔和食道的黏膜。

4、注意衛(wèi)生：準(zhǔn)媽媽吃火鍋時(shí)，要準(zhǔn)備單獨(dú)一雙筷子，不要用來(lái)夾生食材，并且煮火鍋時(shí)也要注意把生食熟食分開(kāi)放置。

5、注意吃火鍋的頻率：不要經(jīng)常吃以免上火。

6、不要坐在離火鍋火口較近的地方，否則因?yàn)槿紵怀浞?，而吸入一氧化碳，?duì)身體是不好的。

7、不要坐在下風(fēng)口，熱氣太大，易出汗。

8、無(wú)論在外或在家吃火鍋時(shí)，任何食物一定要灼至熟透，才可進(jìn)食。

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