每天做平板支撐的好處主要有以下幾點(diǎn)：

1.增強(qiáng)核心肌群力量：平板支撐主要鍛煉的是腹部、腰部和臀部的肌肉，長期堅(jiān)持可以增強(qiáng)這些肌肉的力量，提高核心穩(wěn)定性。

2.改善體態(tài)：平板支撐可以幫助改善含胸、駝背等不良體態(tài)，增強(qiáng)身體的線條美感。

3.燃燒脂肪：平板支撐是一種有氧運(yùn)動，可以消耗一定的熱量，有助于燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。

4.提高身體平衡能力：平板支撐需要保持身體的平衡，長期鍛煉可以提高身體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。

5.增強(qiáng)心肺功能：平板支撐雖然主要鍛煉的是核心肌群，但也會對心肺功能產(chǎn)生一定的影響，有助于增強(qiáng)心肺功能。

6.緩解肩頸疼痛：長期伏案工作或低頭玩手機(jī)容易導(dǎo)致肩頸疼痛，平板支撐可以緩解這些癥狀，減輕肩頸壓力。

7.提高免疫力：平板支撐可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于提高身體的免疫力，預(yù)防疾病。

總之，每天做平板支撐可以帶來很多好處，但需要注意的是，平板支撐并不是一種適合所有人的運(yùn)動，患有某些疾病或身體不適的人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，平板支撐也需要注意正確的姿勢和方法，避免受傷。

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