為何孕期壓力會影響寶寶腸道健康

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2025-08-01 17:55:52閱讀時長3分鐘1192字

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為何孕期壓力會影響寶寶腸道健康

Amanda Jennings

2025年8月1日00:00

支持母親的心理安寧，就是支持嬰兒的未來。越來越多的研究表明，孕婦承受的壓力不僅影響自身，還可能通過微生物組影響胎兒的身體、大腦和未來發(fā)展。

根據(jù)《今日心理學(xué)》報道："孕期壓力會改變包括皮質(zhì)醇在內(nèi)的激素水平"，這種改變會影響母親腸道菌群——而這些菌群變化會傳遞給嬰兒。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒從母親處獲得的微生物組遺產(chǎn)可能與遺傳基因同樣重要?！督袢招睦韺W(xué)》指出："微生物不是附屬品，而是地球上每個動物不可或缺的組成部分，我們的身體以無數(shù)方式適應(yīng)它們。"

壓力如何塑造嬰兒微生物組

嬰兒獨(dú)特的腸道菌群在出生前便開始形成。孕期陰道微生物群會逐漸變化，為分娩時的"細(xì)菌洗禮"做準(zhǔn)備。這些通過陰道分娩和母乳傳遞的微生物，構(gòu)成了新生兒健康的重要基礎(chǔ)。

但壓力會改變這一過程。2025年使用大鼠模型進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，母親經(jīng)歷慢性壓力后，后代出生時攜帶與長期抑郁相關(guān)的特定微生物特征。當(dāng)這些微生物被移植到其他大鼠體內(nèi)時，它們也表現(xiàn)出抑郁行為——這表明孕期壓力、微生物組變化與后代心理健康存在關(guān)聯(lián)。

雖然無法在實(shí)驗(yàn)室對人類孕婦施加壓力測試，但現(xiàn)實(shí)研究顯示相似趨勢。匹茲堡大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷高壓妊娠的女性更容易生育后來表現(xiàn)出ADHD和攻擊性癥狀的孩子，這種影響可能持續(xù)到青春期。

這些發(fā)現(xiàn)并非要指責(zé)母親或強(qiáng)加不合理標(biāo)準(zhǔn)。它們是行動號召——呼吁家庭、伴侶、社區(qū)和醫(yī)療系統(tǒng)共同改善支持體系。《今日心理學(xué)》強(qiáng)調(diào)："想要給嬰兒最好的開端，孕婦應(yīng)當(dāng)?shù)玫匠浞终疹櫋?

保護(hù)心理安寧的三重策略

完全消除壓力不現(xiàn)實(shí)，尤其是孕期。但微小改變可緩沖壓力影響：

1. 滋養(yǎng)母子腸道健康

富含纖維的食物有助于維持健康的腸道菌群，可能緩沖壓力影響。孕期高纖維飲食已被證實(shí)能改善母嬰結(jié)局。建議攝入：

邀請伴侶或朋友協(xié)助準(zhǔn)備餐食效果更佳?！督袢招睦韺W(xué)》指出："為孩子準(zhǔn)備幾道蔬菜蒸或炒，這點(diǎn)付出是值得的。"

2. 將休息設(shè)為優(yōu)先事項(xiàng)

神經(jīng)系統(tǒng)與微生物組持續(xù)互動。輕柔運(yùn)動、悠閑早晨、午后小憩或適當(dāng)減少活動都是生理必需。

3. 提前建立情感邊界

從工作壓力到社交義務(wù)，孕期常面臨過載風(fēng)險。建立保護(hù)性邊界——包括身體和情感層面——尋求幫助、委托任務(wù)、學(xué)會拒絕，這些決策直接影響胎兒健康。

支持網(wǎng)絡(luò)的重要性

研究同時顯示，由于系統(tǒng)性不平等和醫(yī)療資源匱乏，有色人種及低收入孕婦更易遭受慢性孕期壓力。保護(hù)孕婦心理健康不應(yīng)僅依賴伴侶或個人意志力——需要更廣泛的文化轉(zhuǎn)變，將孕產(chǎn)健康和心理健康置于優(yōu)先地位。

如果你是準(zhǔn)媽媽的親人、朋友或伴侶，現(xiàn)在正是行動時機(jī)。情感關(guān)懷就是產(chǎn)前關(guān)懷。幫助母親感到安全、被支持和減壓，這不僅是善意之舉，更是能塑造下一代健康的重要干預(yù)。

參考文獻(xiàn)

【全文結(jié)束】

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