糖尿病是我們生活中最為常見的疾病了，而且患上糖尿病的人群也是越來(lái)越多了，對(duì)于糖尿病的患者來(lái)說(shuō)在飲食上是需要很好的注意的，糖尿病飲食如果是不注意的話就是會(huì)對(duì)身體健康造成很多的不利的影響，在主食上也是需要很好的進(jìn)行注意的，保證飲食的健康非常的關(guān)鍵。

糖尿病人吃什么主食

1、糖尿病可以吃蕎麥面

糖尿病人群是可以食用蕎麥面的，蕎麥面是用蕎麥加工制作成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，里面含有多種氨基酸，能夠很好的平衡身體，蕎麥里面含有多種脂肪酸，里面含量最豐富的就是亞油酸和油酸了，在進(jìn)入我們的身體之后是可以合成花生四烯酸，這種物質(zhì)是可以很好的幫助降低血脂，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中食用一些蕎麥能夠很好的防治高血脂和糖尿病。

2、糖尿病可以吃陳粟米

粟米也是被叫做小米，而陳粟米就是放時(shí)間長(zhǎng)的小米了，粟米里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，含有碳水化合物、磷、鐵、蛋白質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于降低血糖和利尿降壓是有很好的作用和效果。

3、糖尿病可以吃大麥

糖尿病人也是可以吃一些大麥，大麥?zhǔn)怯泻芎玫暮臀咐虻墓π?，而且大麥?zhǔn)菍儆诘蜔崮艿氖澄铩?/p>

糖尿病吃什么菜好

1、大蒜

糖尿病病人是很適合食用大蒜的，大蒜可以很好的幫助暖脾胃和解滯氣，大蒜有很好的殺菌的功效，大蒜里面也是含有生物堿，能夠很好的幫助降低血糖，增強(qiáng)胰島素的功能，我們食用大蒜也是可以很好的幫助緩解疲勞，很好的促進(jìn)身體新陳代謝，而且對(duì)于加速傷口的愈合是有很好的幫助。

2、洋蔥

大家如果是想要很好的降低血糖的話，就是可以多吃一些洋蔥，洋蔥里面含有的物質(zhì)可以起到抵抗糖尿病的作用，而且不會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)低血糖的狀況。

3、萵苣

萵苣里面是含有大量的煙酸，這種物質(zhì)可以激活胰島素，所以經(jīng)常經(jīng)常食用一些對(duì)于糖尿病是有不錯(cuò)的幫助的。而且對(duì)于降低血壓和排尿有很好的效果。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是要注意飲食上低鈉高纖維，一定是不要食用淀粉類高和高糖的食物，這是最為主要的，而且辛辣刺激的食物也是盡可能不要食用，這樣會(huì)比較容易加重身體的燥熱，在平時(shí)的生活中盡可能是遠(yuǎn)離煙酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

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