減肥藥拒絕力量訓(xùn)練嗎？
搜索微信公眾平臺(tái):hibeat 每天一個(gè)健身計(jì)劃等著你
         減肥要拒絕力量訓(xùn)練嗎？這是女性減肥一直關(guān)心的問題，有的女性減肥的時(shí)候，不太敢作力量訓(xùn)練，因?yàn)閾?dān)心力量訓(xùn)練會(huì)使身上會(huì)長(zhǎng)出許多肌肉，從而削弱了女性的嫵媚。
        持這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為，鍛煉會(huì)使肌肉發(fā)達(dá)，人反而會(huì)肥胖起來。這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿松砩霞∪獾捏w積僅為同樣體積脂肪的六分之一。換而言之，同樣重量的肌肉在人體中所占的體積要比脂肪小得多。因?yàn)榧∪馐羌?xì)長(zhǎng)的、緊湊的能量消耗者，而肌肉在運(yùn)動(dòng)中需要大量的熱量，這些熱量自然會(huì)向脂肪索取，所以肌肉不僅在人體內(nèi)占的空間較小，而且還能消耗儲(chǔ)存著的脂肪，因此增加體內(nèi)的肌肉，就意味著削減脂肪的儲(chǔ)存。如果肌肉減少了，身體儲(chǔ)存脂肪的能力就會(huì)大為增加。
       美國(guó)的減肥專家朱莉·約翰遜曾形象地比喻肌肉和脂肪。她稱肌肉比喻為好丈夫，脂肪則為壞丈夫。好丈夫會(huì)消耗大量的能量做大量的事情。令人稱贊。而不好的丈夫脂肪則整天坐在那里，保存能量，占用了大量的空間。所以肥胖者，特別是女性肥胖者不妨讓體內(nèi)的肌肉增加一點(diǎn)，這樣絕對(duì)有利于減肥。

相關(guān)知識(shí)

減肥與力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練能減肥嗎
減肥做力量訓(xùn)練有必要嗎
為什么減肥也要進(jìn)行力量訓(xùn)練，你會(huì)力量訓(xùn)練嗎？
【力量訓(xùn)練能減肥嗎】
力量訓(xùn)練能否減肥？
減脂期還需要力量訓(xùn)練嗎
因減肥進(jìn)ICU，拒絕“要瘦不要壽”病態(tài)審美
女性減肥為什么要做力量訓(xùn)練
減肥訓(xùn)練營(yíng)變魔鬼訓(xùn)練營(yíng)，需要“鐘馗捉鬼”

網(wǎng)址: 減肥要拒絕力量訓(xùn)練嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1648559.html