臨床上并沒有孕婦營養(yǎng)一周早餐食譜搭配的準(zhǔn)確方案，懷孕期間早餐攝入要營養(yǎng)全面，早餐可多吃蛋白質(zhì)類、雜糧類、水果蔬菜類食物。同時還可多吃全麥類的產(chǎn)品，這樣才能為孕期更好地提供營養(yǎng)，促進胎兒更好地發(fā)育生長。

1、蛋白質(zhì)類：蛋白質(zhì)能維持機體代謝，為身體提供能量，是機體構(gòu)造非常重要的一種營養(yǎng)，所以孕婦早餐可以選擇多吃牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物，既能為一天的活動提供營養(yǎng)能量，同時能為胎兒生長提供營養(yǎng)物質(zhì)；

2、雜糧類：像小米粥、豆?jié){、紅薯等雜糧類食物也非常適合孕婦當(dāng)早餐食用，雜糧食物中含有大量的粗膳食纖維，食用后能更好地促進腸胃蠕動，孕期適量食用能幫助預(yù)防懷孕便秘的情況；

3、水果蔬菜類：孕婦早餐想要更營養(yǎng)，還需適當(dāng)?shù)厥秤盟褪卟耍裉O果、獼猴桃、芹菜等都是不錯的選擇，食用后能為機體補充維生素，同時果蔬類食物中還含有豐富的膳食纖維，也能輔助預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況；

4、全麥類：懷孕期間早餐還可以適當(dāng)吃一點全麥面包、燕麥等全麥類食物，此類食物中含糖量少，且飽腹感極強，能夠預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。

懷孕期間早餐要注意營養(yǎng)全面均衡，要保證食物的豐富性，但盡量避免吃油炸類食物，同時也要少吃腌制類食物。這些食物不但營養(yǎng)單一，而且過多食用還會增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓的發(fā)生概率。

相關(guān)知識

健康營養(yǎng)的孕婦早餐搭配食譜
孕婦營養(yǎng)餐食譜一周
孕婦營養(yǎng)早餐搭配
孕早期一周營養(yǎng)早餐食譜
孕婦控糖早餐一周食譜
孕婦早餐食譜 孕婦一周早餐食譜
孕婦營養(yǎng)早餐怎么搭配
一周營養(yǎng)早餐搭配食譜
每個月孕婦營養(yǎng)餐搭配
一周營養(yǎng)早餐食譜

網(wǎng)址: 孕婦營養(yǎng)早餐食譜一周搭配 http://www.u1s5d6.cn/newsview165341.html