我的*后一本減肥書(暢銷增修版)電子書

1.《我的*后一本減肥書》自2017年上市以來，重印20多次，銷量突破100000冊，獲“2017健康十大圖書”，穩(wěn)居減肥類圖書銷量前10位。本書是修訂版，在前版扎實的減肥內(nèi)容基礎(chǔ)上重新整理、完善、增訂了20%的內(nèi)容，尤其新增了更入人心的減肥心理內(nèi)容，使健康減肥三支點——心理、飲食、運動，更加完整、成體系。2.修訂版內(nèi)容分三篇——心篇、身篇、腦篇，更深入地從心理層面—飲食/運動踐行層面—正確減肥認知層面剖析了減肥的底層邏輯，同時新增了更多樣化的案例，覆蓋群體更廣泛。3.被上萬粉絲/學(xué)員稱為“放心減肥法”——模塊減肥法，新版中也給予了修訂和補充。4.內(nèi)容升級，裝訂更考究。封面柔性膜+燙金工藝+動作圖四色印刷，帶來更舒適的閱讀體驗。

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《我的后一本減肥書》2017年5月上市以來到現(xiàn)在凈發(fā)84000多冊，重印26次。修訂版依然定位減肥科普，在前版科學(xué)減肥理論的基礎(chǔ)上重新整理、完善、增訂，用大量實例、數(shù)據(jù)、工具為讀者提供清晰的減肥底層邏輯、可行的減肥工具/方法，和更人性化的減肥心理建設(shè)指導(dǎo)，并將書中的靈魂內(nèi)容——模塊化飲食法做了更新和補充。修訂版從三部分——心篇、身篇、腦篇，更完整地從心理層面—飲食/運動踐行層面—正確減肥認知層面行論述，為讀者實現(xiàn)健康減肥保駕護航。<br/>【作者】<br/>曹晉，筆名仰望尾跡云，健身減肥科普作家。作品累計銷售突破150000萬冊，并享有公眾贊譽，在自媒體、電視、廣播上引起廣泛關(guān)注。他是國際營養(yǎng)補充劑品牌House of Nutrition中國區(qū)前首席運動營養(yǎng)專家、品牌推廣大使，圍2021當當影響力作家榜，知乎關(guān)注45萬 ，Keep簽約作者，著名主持人楊瀾“天下女人幸福私享課”首位特邀專家，江蘇衛(wèi)視真人秀《職來職往》評專家，北京電視臺金牌訪談節(jié)目《書香北京》專訪嘉賓，中國鐵道科學(xué)研究院聘用專家。作品《我的后一本減肥書》被評為“2017十大健康圖書”，《這樣減肥不反彈》《閃電增肌》等也均收獲專家、讀者的一致好評。<br/>

目錄展開

受益者贊譽

〔自序〕

心 篇

〔第一章〕胖，是一種心病

〔1〕減肥不是瘦

〔2〕沒有減不下來的肥，天底下也只有一種胖

〔3〕減肥，不要追求最好的效果，也不要制訂減肥目標

〔4〕會反彈的減肥才是真正的減肥

〔5〕多數(shù)減肥平臺期是假的平臺期

〔6〕減肥，不要計算熱量

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