首頁(yè) 資訊 “全民主動(dòng)健康6623減重科普計(jì)劃”助力健康管理全面實(shí)施

“全民主動(dòng)健康6623減重科普計(jì)劃”助力健康管理全面實(shí)施

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月13日 07:18

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當(dāng)前，我國(guó)慢性病負(fù)擔(dān)嚴(yán)峻，心腦血管疾病、癌癥等四大類慢性病占總死亡比重近90%。超重和肥胖是心腦血管疾病、糖尿病以及多種癌癥等慢性病的主要危險(xiǎn)因素，給全球帶來(lái)巨大的疾病和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，并成為我國(guó)重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。時(shí)值全民健身日之際，2025減重與健康管理學(xué)術(shù)交流會(huì)在京舉辦，會(huì)上啟動(dòng)了“全民主動(dòng)健康6623減重科普計(jì)劃”，未來(lái)將積極發(fā)揮媒體的引導(dǎo)作用，聚合各方優(yōu)勢(shì)，傳播科學(xué)減重理念，深入踐行健康管理年行動(dòng)的全面實(shí)施。

據(jù)了解，“6623減重科普計(jì)劃”之中，“66”是指《中國(guó)公民健康素養(yǎng)-基本知識(shí)與技能》提出的“健康素養(yǎng)66條”；“23”是指世界衛(wèi)生組織提出的亞洲人群BMI是18.5-22.9，23則接近它的上限。

“2024年6月6日，16個(gè)部門(mén)聯(lián)合印發(fā)《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》。國(guó)家喊你來(lái)減肥，不是一句空口號(hào)，落實(shí)今年體重管理年的工作要強(qiáng)調(diào)科學(xué)二字?！?中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢病中心主任吳靜表示，要有科學(xué)的理念，科學(xué)的工具，科學(xué)的研究，科學(xué)的實(shí)踐，這是深化體重管理年的關(guān)鍵?！?/p>

吳靜指出，根據(jù)中國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)，成人超重/肥胖率分別為34.3%和16.4%，更令人揪心的是兒童青少年超重肥胖問(wèn)題。如果不加以有效地防控，未來(lái)幾十年慢性病的人群規(guī)模有可能還會(huì)擴(kuò)大。她提出，科學(xué)體重管理年的具體落實(shí)要加強(qiáng)部門(mén)間合作，將體重管理融入各項(xiàng)政策和行動(dòng)計(jì)劃當(dāng)中。持續(xù)開(kāi)展形式多樣的體重管理科普宣傳活動(dòng)，引導(dǎo)公眾正確認(rèn)識(shí)健康體重、消除體重認(rèn)知誤區(qū)。發(fā)揮醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、行業(yè)學(xué)協(xié)會(huì)和社會(huì)團(tuán)體作用，指導(dǎo)公眾科學(xué)體重管理。同時(shí)，積極引導(dǎo)企業(yè)研發(fā)體重管理創(chuàng)新產(chǎn)品，積極倡導(dǎo)健康消費(fèi)新理念。

“不以瘦喜，不以胖悲。體重管理是生活的一部分，還能提升人們的自我管理能力?！北本┐髮W(xué)第六醫(yī)院原副院長(zhǎng)姚貴忠提出，體重管理與心理密切相關(guān)，“管住嘴，邁開(kāi)腿”的道理簡(jiǎn)單，但想做到卻很難。健康管理領(lǐng)域有“知信行”的理念，其中“信”與“行”才是關(guān)鍵，因此科學(xué)體重管理要“內(nèi)化于心、外化于行”。從認(rèn)知層面看，體重管理不僅是為了管理體重的那個(gè)數(shù)字，更是為了健康和美；在情感層面上，要提升掌控感、意義感，還要應(yīng)對(duì)減重中的糾結(jié)與挫??；在行為層面，可通過(guò)強(qiáng)化動(dòng)機(jī)、場(chǎng)景設(shè)置、環(huán)境支持等手段培養(yǎng)習(xí)慣。

中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員何麗認(rèn)為，健康素養(yǎng)是體重管理的重要基石，健康素養(yǎng)水平高的人群，往往擁有更長(zhǎng)的健康壽命。我國(guó)健康素養(yǎng)水平的目標(biāo)是到2030年不低于30%，在2024年我國(guó)健康素養(yǎng)水平已達(dá)31.87%。體重管理年的目的就是關(guān)口前移，在體重失控前及時(shí)干預(yù)，避免代謝綜合征和“四高”等疾病的發(fā)生。本次活動(dòng)是具體落實(shí)國(guó)家“體重管理年”活動(dòng)，提升居民健康素養(yǎng)的有效舉措。

“中醫(yī)里肥胖的病因與過(guò)食肥甘、稟賦不足、食涼飲冷及運(yùn)動(dòng)過(guò)少相關(guān)。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院二級(jí)教授張啟明解釋說(shuō)，人體內(nèi)部臟器產(chǎn)熱不足時(shí)，會(huì)囤積脂肪保溫。中醫(yī)調(diào)理肥胖，首先是運(yùn)動(dòng)，9時(shí)～11時(shí)，20時(shí)～22時(shí)是陰陽(yáng)最平衡的時(shí)候，最適宜運(yùn)動(dòng)，既能減脂又能提升體質(zhì)。其次是保暖，肥胖對(duì)應(yīng)“上熱下寒”，脾胃虛寒，應(yīng)腿上或腰上得穿得多點(diǎn)。此外，針灸“饑點(diǎn)”耳穴、豐隆穴、太沖穴，艾灸相應(yīng)穴位也是減肥的好方法。

首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王旭峰則表示，科學(xué)減重的核心在于生活習(xí)慣調(diào)整。同時(shí)，破解肥胖困局還需凝聚專家、機(jī)構(gòu)、企業(yè)三方力量，將專業(yè)知識(shí)轉(zhuǎn)化為“聽(tīng)得懂、學(xué)得會(huì)、用得上”的實(shí)踐方案。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)平衡能量代謝、睡眠管理阻斷惡性循環(huán)、運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)提升日常消耗、中醫(yī)理念調(diào)和臟腑功能，方能構(gòu)建“吃－動(dòng)－睡－調(diào)”四位一體的科學(xué)減重體系。

此外，北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒提醒，肥胖與睡眠有著深層關(guān)聯(lián)：肥胖人群患睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)比正常體重者高10倍。脂肪沉積會(huì)加重呼吸道阻塞，而睡眠障礙又反向?qū)е麓x紊亂，形成惡性循環(huán)。應(yīng)采用分層干預(yù)策略，輕度超重者可通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)整，中重度肥胖需結(jié)合醫(yī)療手段，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。針對(duì)不同年齡群體，干預(yù)需差異化設(shè)計(jì)。青少年需兼顧發(fā)育營(yíng)養(yǎng)，老年人則面臨營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩與不良的雙重挑戰(zhàn)。

（光明日?qǐng)?bào)全媒體記者田雅婷）

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