紅網(wǎng)時(shí)刻新聞5月16日訊（通訊員 汪詠琪）為全面倡導(dǎo)和普及健康生活方式，有效降低居民食鹽、食用油攝入量，推動(dòng)慢性病防治關(guān)口前移，5月16日，長沙市天心區(qū)裕南街街道長坡社區(qū)黨委、湖南省建筑高級(jí)技工學(xué)校聯(lián)合雨花區(qū)舒馨公益服務(wù)中心，開展“減鹽減油”“健康知識(shí)體重管理”知識(shí)講座，為居民送上實(shí)用的健康“干貨”。

“每人每天食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，烹調(diào)油不超過25克，而許多家庭的實(shí)際用量遠(yuǎn)超標(biāo)準(zhǔn)?！焙鲜〗ㄖ呒?jí)技工學(xué)校授課老師通過詳實(shí)的數(shù)據(jù)和案例，深入剖析高鹽高油飲食對(duì)心血管、腎臟等器官的危害。老師通過對(duì)比醬油、腌制品、快餐中的“隱形鹽”“隱形油”含量，讓居民直觀認(rèn)識(shí)到日常飲食中的健康隱患。同時(shí)，老師向居民講解BMI指數(shù)、體脂率等重要健康指標(biāo)的計(jì)算方式與意義，通過生動(dòng)案例闡述肥胖引發(fā)各類慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

針對(duì)不同年齡段、不同身體狀況居民的需求，老師提出“均衡膳食搭配 + 規(guī)律適度運(yùn)動(dòng) + 充足睡眠保障”的綜合體重管理方案，同時(shí)糾正了節(jié)食減肥、過度依賴減肥產(chǎn)品等常見誤區(qū)，倡導(dǎo)居民以科學(xué)、健康、可持續(xù)的方式實(shí)現(xiàn)體重管理目標(biāo) 。

在活動(dòng)現(xiàn)場，工作人員發(fā)放了長沙市“減鹽減油健康同行”倡議書；在互動(dòng)答疑環(huán)節(jié)，居民圍繞“高血壓患者飲食注意事項(xiàng)”“兒童健康食譜搭配”等問題踴躍提問，老師逐一細(xì)致解答，并強(qiáng)調(diào)健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成需循序漸進(jìn)?！奥犕曛v座才知道，原來重口味飲食藏著這么多健康風(fēng)險(xiǎn)?！眳⑴c活動(dòng)的李阿姨表示，今后會(huì)嘗試調(diào)整烹飪方式，帶動(dòng)全家人踐行健康飲食。

長坡社區(qū)負(fù)責(zé)人表示，社區(qū)將持續(xù)開展系列健康科普活動(dòng)，通過線上知識(shí)推送、線下健康義診等形式，推動(dòng)科學(xué)飲食理念深入人心，助力打造健康和諧的社區(qū)環(huán)境。

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