懷孕的女性是特別要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的，這樣才能夠讓肚子里的孩子健康的成長(zhǎng)發(fā)育，那么孕婦的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些呢?怎么樣合理的搭配與孕期的營(yíng)養(yǎng)食譜才能夠讓懷孕的女性有充足的營(yíng)養(yǎng)呢?下面小編就來給大家詳細(xì)的介紹一下，想要了解的朋友就一起來看看吧!

　　麥芽蜜棗瘦肉湯，大家需要準(zhǔn)備100克麥芽，100克瘦豬肉，二十克，蜜棗適量的鹽，大家把麥芽用鍋炒到微黃，然后把蜜棗洗干凈，豬瘦肉洗干凈切成片，把蜜棗和麥芽放進(jìn)砂鍋里面，用小火煮45分鐘，然后再把豬肉放進(jìn)去，轉(zhuǎn)成大火，把豬肉煮熟在出鍋之前放入適量的調(diào)味料就可以了，麥芽里面有著豐富的維生素和葉酸，在一定的程度上可以讓懷孕的女性緩解疲勞。

　　山藥香菇雞，大家需要準(zhǔn)備100克山藥，一個(gè)雞腿，一根胡蘿卜，五朵鮮香菇，適量的調(diào)味料，把山藥洗干凈，去皮切成片狀，胡蘿卜去皮也切成片，香菇泡軟，打上十字花刀，雞腿洗干凈，剁成小塊，用開水焯一下，去掉血水后瀝干，將雞腿放進(jìn)鍋里面，加入適量的調(diào)味料，再放進(jìn)香菇一起煮，用小火慢慢的煮，煮十分鐘以后再加入胡蘿卜片山藥片再煮，煮到山藥片熟透以后就可以了，山藥里面有著淀粉酶，可以對(duì)于脾胃消化吸收有幫助，雞肉的蛋白質(zhì)又非常的高，種類很多，消化率也非常的高，可以增強(qiáng)身體的力量，強(qiáng)壯身體。

　　下面給大家介紹的就是幾款孕婦的營(yíng)養(yǎng)食譜，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，孕婦需要注意飲食上面的合理搭配，只有這樣，身體才能夠更加的健康，咱能夠給孩子提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，今天小編就為大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

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