超健康酸奶法式吐司

超健康酸奶法式吐司的做法說明

家里突然有了一大堆快過期的酸奶和新鮮蔓越莓，于是決定早餐一餐解決！(☆_☆)

超健康酸奶法式吐司的食材和調(diào)料

雞蛋1只全麥吐司兩片任何奶（我用的是杏仁奶）2湯匙任何甜味劑（splenda?）適量香草精1茶匙任何你想吃的水果越多越好～希臘酸奶1盒

超健康酸奶法式吐司的做法與步驟

1.

把你選擇的奶，雞蛋，香草精和甜味劑放進(jìn)一個(gè)小碗里，攪拌均勻

2.

將步驟1的液體倒入一個(gè)盤子

3.

讓全麥吐司（切片厚實(shí)，孔小而細(xì)密的最好啦）沾上蛋液，不要粘的太少，也不要浸泡太久，每一面泡兩秒就好啦。如果還剩一點(diǎn)點(diǎn)蛋液也不要驚慌喲，之后會(huì)處理

4.

將鍋預(yù)熱到中火，用餐巾紙粘一點(diǎn)點(diǎn)油擦拭一遍，放入蛋液吐司，如果有剩蛋液的話也這時(shí)候倒上去吧 ( ′ ▽ ` )? 煎至兩面金黃。最好就翻一次面，有助于上色。為防止糊掉，翻面后可以關(guān)火，用余熱煎熟

5.

如果你的酸奶本身流動(dòng)性就很有延展性，你可以跳過這個(gè)步驟，但是如果你的酸奶太像固體，就加入一點(diǎn)點(diǎn)牛奶，調(diào)成酸奶糊

6.

把酸奶倒在吐司上，用水果裝飾，你想要還能加入糖霜或者是糖漿，大功告成?。?^o^)／

小貼士

我在超市里買90卡兩片的全麥吐司和100卡一盒的脫脂酸奶，算下來這個(gè)超棒的早餐就只用掉了300卡喲！隨便看看其他菜譜紅燒肉醬蛋（家常版）黃燜雞餐包版抹茶臟臟包蕎麥+全麥面粉饅頭家常酸辣粉草莓盒子溏心雞蛋（電飯鍋版）潮音潮人：豆豉炒油麥菜烤雞翅（on the first try）悅媽靚湯之～紅蘿卜菜干豬骨蠔干湯鹵肉飯瑤柱蘿卜球蒜苔炒雞蛋小炒黃牛肉千贊做法南瓜餅四種口味冰淇淋曲奇，制作要點(diǎn)和關(guān)鍵！銀芽炒蛋自制紅豆腐霉豆腐非臭豆腐8寸玉米面發(fā)糕免揉披薩餅底（附免揉法九寸培根蝦仁披薩做法）雙色腸仔饅頭卷西蘭花濃湯蘋果培根花烤燕麥布丁【健康一鍋端】青椒肉絲炒娃娃菜口水雞玉米烙獅子頭檸檬薄荷蝦燕麥花生醬球懶人香蕉松餅第蔥油多寶魚四季豆炒五花肉自制酸辣粉土豆蘑菇肉丁鹵雜蔬煎雞蛋一雞三食純素芝士【素食綾也】魚尾蛋糕烤地瓜教你做水盆羊肉糯米棗（心太軟）——冬日里的一抹紅涼拌茼蒿廣式滋補(bǔ)羊肉湯番茄牛腩湯雪梨無花果兒童豆腐菠菜小餅8M+（寶寶輔食）芹菜肉絲蒸面條香煎雞胸肉

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