早安！又是一個美好的周末，想必大家都希望能以一頓豐盛的早餐開啟一天的好心情吧！而且我們都知道，早餐是一天中最重要的一餐，吃好才能擁有充沛的能量哦！
根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，80%的上班族因早上匆忙而選擇敷衍早餐，導(dǎo)致一天活力不足。今天就給大家分享一份養(yǎng)肺、潤燥的輕松早餐食譜，快來看看吧！
?材料清單
燕麥片 50克（可用藜麥替代） 牛奶 200毫升（植物奶、酸奶都行） 水果（香蕉、藍莓、蘋果任意） 蜂蜜 適量（可選） 堅果 10克?詳細步驟?1. 將燕麥片放入碗中，加入牛奶，用微波爐加熱1-2分鐘，至燕麥軟化；
?2. 切好你喜歡的水果，放在燕麥上，再撒上一些堅果；
?3. 最后淋上適量的蜂蜜，攪拌均勻，早餐就完成了！
?小貼士：想要早餐更營養(yǎng)，可以在燕麥中加入一些亞麻籽或Chia籽，增加纖維含量。
營養(yǎng)數(shù)據(jù)表
燕麥有助于降低膽固醇，保護心臟； 牛奶提供豐富的鈣質(zhì)，增強骨骼； 水果則是維生素、礦物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。儲存方式：若有剩余的燕麥粥，可以冷藏保存，食用時加熱即可。避免反復(fù)加熱，以保持口感哦！
在這個周末，咱們就用這份簡單又美味的潤肺早餐來開啟新一天，感受生活的美好與甜蜜！希望大家能在這美好的時光中盡情享受！
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