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哺乳期的媽媽怎樣減肥才好？過(guò)了哺乳期再減吧，加大運(yùn)動(dòng)量就好！

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哺乳期的媽媽怎樣減肥才好？過(guò)了哺乳期再減吧，加大運(yùn)動(dòng)量就好！

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

武麗萍主任醫(yī)師汾陽(yáng)醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：婦科內(nèi)分泌疾病、不孕不育、婦產(chǎn)科常見(jiàn)問(wèn)題、常見(jiàn)病、...

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覺(jué)得哺乳期最好不要減肥，怕對(duì)寶有影響，減了會(huì)沒(méi)奶水了

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任何減肥產(chǎn)品都有一定的副作用，采用健康的減肥方法。適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，加上適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｄ壳?，保持健康的方法是少吃或不餓晚飯，或者只吃少量水果。堅(jiān)持下去的效果很好。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、拒絕零食、飲料和快餐食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

適量地運(yùn)動(dòng)一下就可以了，平時(shí)還是稍微注意休息一下就可以了，適量地喝點(diǎn)水，防止上火。哺乳期間也可以跑步，瑜伽，還有鍛煉身體，這些都能夠恢復(fù)得更快。覺(jué)得可以做跑步的呀，或者是快走，但是千萬(wàn)不能讓自己太累了。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

哺乳期是不能吃減肥藥的。
在哺乳期間不能服用任何的減肥藥物。首先在哺乳期間服用藥物會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)產(chǎn)生不良的影響；其次減肥藥可能具有排便的功效，會(huì)對(duì)食物的消化產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，從而影響飲食的吸收。哺乳期間要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)候吃減肥藥會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致乳汁減少，會(huì)對(duì)孩子的身體發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

通常情況下，哺乳期減肥怎可以采取以下幾種措施：
1、飲食以清淡為主，避免暴飲暴食，多吃苦瓜、洋蔥、萵苣、苦菊、菠菜、冬瓜等食物，不要吃辛辣刺激性食物。
2、可以適當(dāng)喝一些開(kāi)水、苦丁茶、荷葉茶等加速新陳代謝，促進(jìn)垃圾廢物的排泄。
3、哺乳期想要減肥，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，這樣能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

哺乳期減肥不能急于求成，要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況，循序漸進(jìn)，這樣對(duì)媽媽和寶寶的健康都具有十分重要的作用。產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不可減肥。坐月子對(duì)于女性的身體健康具有十分重要的作用，是女性產(chǎn)后恢復(fù)的重要時(shí)期。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

在哺乳期是不建議減肥的，會(huì)使乳汁中的營(yíng)養(yǎng)減少，影響寶寶發(fā)育，對(duì)寶寶不好。原因如下：
1、減肥對(duì)母乳會(huì)產(chǎn)生影響，會(huì)引起母乳減少，所以會(huì)影響正常的母乳喂養(yǎng)，
2、如果是有身體的肥胖，首先需要控制飲食，不能吃過(guò)多的食物，可以避免引起身體的肥胖，對(duì)身體是有好處的，但是不能服用減肥藥物，不能服用減肥茶，適當(dāng)可以配合中藥減肥，針灸減肥，就可以避免影響寶寶的健康，所以不需要擔(dān)心。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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