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我小孩還在哺乳期有什么方法能讓我快速減肥也沒有影響

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最近剛生完寶寶，寶寶現(xiàn)在是在哺乳期，自己因為懷孕吃了很多的營養(yǎng)現(xiàn)在自己的身體是一種很胖的感覺，自己的身體是個大胖子，我小孩還在哺乳期有什么方法能讓我快速減肥也沒有影響？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

彭存旭主任醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：婦科子宮肌瘤、子宮腺肌病的腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)，子宮頸癌...

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現(xiàn)在需要盡快的進(jìn)行減肥，還需要加強自己的飲食的安全，可以使用些運動的減肥的方法，可以很有效的進(jìn)行減肥，可以很好的注意自己的飲食和休息，還需要加強自己的體質(zhì)的鍛煉，多穿點衣服，注意保暖，會影響自己的身體會導(dǎo)致乳汁的減少。

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在哺乳期間如果要減肥，會對乳汁產(chǎn)生一定的作用。母乳是母乳喂養(yǎng)的必備物資，母乳的多少與產(chǎn)婦的日常生活息息相關(guān)。母乳喂養(yǎng)期間要注意節(jié)食，這樣會導(dǎo)致奶水的減少，導(dǎo)致寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)成分缺乏，從而導(dǎo)致寶寶的身體健康成長。因此，在哺乳期要注意減肥，選擇正確的減肥方式，可以通過鍛煉來減肥，避免吃太多或者服用一些減肥藥。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

哺乳期減肥一定要注意不要使用一些藥物來進(jìn)行治療，因為如果使用就會導(dǎo)致孩子也有問題，患者一定要注意熱量以及脂肪的攝入量多吃一些魚或者是雞肉，在平時飲食一定要注意清淡。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

多喝水，保持身體水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴飲暴食。早餐可以吃一個雞蛋，中午吃水果，或者是吃雞腿（不要吃雞皮）晚上可以吃蔬菜，或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補充維生素。適量運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

產(chǎn)后減肥的最佳時機(jī)一般是產(chǎn)后六個月，如果是母乳喂養(yǎng)通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試減肥運動。產(chǎn)后減肥正確的方法是通過合理的飲食和適度的運動來減輕體重，兩者配合得當(dāng)才會有理想的效果，但是需要注意的是，在飲食中食物的品種最好是多樣化而且葷素搭配要合理，應(yīng)該隨時保持良好的心態(tài)，努力做到科學(xué)減肥瘦身。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

哺乳期減肥不能急于求成，要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況，循序漸進(jìn)，這樣對媽媽和寶寶的健康都具有十分重要的作用。產(chǎn)后一個月內(nèi)不可減肥。坐月子對于女性的身體健康具有十分重要的作用，是女性產(chǎn)后恢復(fù)的重要時期。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

產(chǎn)后身體各方面恢復(fù)需要一定的時間，不要通過過度節(jié)食的方式來減肥，調(diào)整好自己的生活作息，平常的飲食規(guī)律一些清淡一些，少吃高熱量、高脂肪的食物，避免暴飲暴食，適當(dāng)?shù)倪\動，促進(jìn)血液循環(huán)，不要長時間久坐，可以選擇推拿按摩的方式，促進(jìn)血液循環(huán)來達(dá)到減肥的功效，產(chǎn)后如果是在哺乳期間不能過度減肥，以免影響乳汁的分泌，影響寶寶的正常發(fā)育。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

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