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自制寶寶營養(yǎng)輔食 寶媽們學(xué)學(xué)吧

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年08月25日 04:35

  寶寶從四個月開始已經(jīng)可以增添輔食了,那樣營養(yǎng)才會均勻。很多寶媽都會買米糊給寶寶吃,其實(shí)小編覺得自制寶寶輔食,豈不是更健康營養(yǎng)。而且自制輔食,會更安全更干凈哦。

  自制寶寶營養(yǎng)輔食

  南瓜粥

  材料:南瓜、兒童醬油、米

  做法:南瓜去皮挖籽洗干凈,切成小塊備用。米大概用手抓一把就剛好了,最好用專門煮寶寶粥的燉鍋,那樣煮出來的粥會非常的綿綢。洗干凈米后,最好用熱水煮粥,將南瓜一起放入,燉鍋按慢煮模式,兩小時后會自動跳鍵,最后加入適量的兒童醬油即可。

  注意:一歲以下的寶寶,盡量不要給鹽吃,輕則的話會造成營養(yǎng)的流失,嚴(yán)重的話,會造成寶寶有生命危險。若是寶寶不肯吃的話,可以加一點(diǎn)點(diǎn)兒童醬油。

  南瓜粥,可以補(bǔ)充寶寶所需的維生素和各種微元素,是補(bǔ)鈣的好能手。而且多吃南瓜中的寶寶,營養(yǎng)更均勻,南瓜還具有養(yǎng)胃的作用,寶寶這個時期吃南瓜粥,是非常好的,因?yàn)檫@個時候?qū)殞毜奈高€是相當(dāng)脆弱的,建議寶媽多煮南瓜粥給寶寶作為輔食,香濃的南瓜粥,一絲絲微甜,寶寶吃的也是相當(dāng)歡喜的。

  紅蘿卜豬骨粥

  材料:紅蘿卜、豬骨、米、兒童醬油

  做法:紅蘿卜去皮洗干凈,切成小塊備用。豬肉切成小塊,洗干凈焯水去掉血沫撈出備用。大約也是放一把的米,洗干凈后加入熱水,然后加入南瓜和豬骨,按慢燉鍵,那么2小時就會自動跳鍵的,非常方便,根本不用去理會,最后加入適量的兒童醬油即可。

  紅蘿卜豬骨粥,作為寶寶的輔食的話,可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素、補(bǔ)充寶寶所需的蛋白質(zhì),更能強(qiáng)健寶寶的骨骼發(fā)育,讓寶寶的小腳更加有力,經(jīng)常吃紅蘿卜豬骨粥的寶寶,不僅比同齡人長的老成,體質(zhì)也是會比同齡寶寶,更為強(qiáng)壯。

  青菜豬骨粥

  材料:小白菜、豬骨、米、兒童醬油

  做法:小白菜擇好洗干凈后,搗碎,就像菜末一樣備用。豬骨切好,洗干凈然后焯水撈出血沫備用。也是用一把米,洗干凈后,用熱水煮,先將豬骨放,按慢燉鍵,還有差不多半小時就跳鍵的時候,加菜末進(jìn)入,攪拌一直煮,知道跳鍵后,加入適量兒童醬油即可。

  青菜豬骨粥,香稠好吃,非常開胃的一道寶寶輔食。營養(yǎng)成分相當(dāng)之高,教寶媽們一個小妙招,寶寶便秘的時候,煮青菜豬骨粥給寶寶吃,立馬見效,讓寶寶順暢排毒,而且毫無副作用,好過你用藥幫寶寶排便哦。

  菠菜豬肝粥

  材料:菠菜、豬肝、米、兒童醬油

  做法:菠菜擇好洗干凈,搗成菜末備用。豬肝灌水,處理干凈,放入榨汁機(jī)中榨成糊狀倒出備用。一把米洗干凈后,用熱水煮,將豬肝放入,按慢燉鍵,等到還有半小時快好了,就加入伯菠菜攪拌均勻一起慢燉,鍵跳開后,加入適量兒童醬油即可。

  菠菜豬肝粥,營養(yǎng)成分相當(dāng)?shù)母?,可以大量補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅這些微元素。寶寶一旦吸收到鐵元素,這樣寶寶有助寶寶長高,平時寶寶睡眠不足,平時容易出現(xiàn)驚跳的寶寶,都是因?yàn)槿鄙黉\、鐵的吸收,那么寶媽就要煮菠菜豬肝粥給寶寶吃哦。

  雞蛋牛奶餅

  材料:雞蛋、牛奶、面粉、糖

  做法:將面粉倒入盤中,一個雞蛋,少量牛奶,少量糖,攪拌均勻。取出平底鍋,最好是不粘鍋的那種,不用加油,用勺子舀面糊進(jìn)鍋里,一面熟后在翻另一面即可,切記不用翻來翻去的,直翻一次就可以了,然后就會過于硬了,會失去軟綿感。

  牛奶雞蛋餅,香濃的雞蛋和牛奶的香味,聞起來就像日常吃的蛋糕味道是一樣的。莫說是寶寶喜歡吃,很多寶媽都喜歡吃哦。偶爾換換新鮮的輔食給寶寶吃,寶寶也是吃的十分盡顯,十分開心的,寶寶吃的開心,寶媽也會情不自禁的笑的。

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