對(duì)于是保證一上午能量的來(lái)源，因此這個(gè)早餐呢，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，就是很重要的了，尤其是對(duì)于上班族的朋友們來(lái)說(shuō)，這個(gè)早餐就更要吃了！

　　那么，我們都知道這個(gè)早餐要吃，那怎么吃又營(yíng)養(yǎng)健康，還做法簡(jiǎn)單呢！我想，這個(gè)蝦仁西蘭花雞蛋派就很不錯(cuò)呢！不但適合大人吃，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)非常有質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)早餐呢！

　　這就來(lái)看看具體該怎么做吧！首先呢，我們需要準(zhǔn)備好這些食材：雞蛋2個(gè)、西蘭花小半顆、蝦仁6只，還有橄欖油2勺、胡椒粉1勺、奶酪1小塊、鹽適量。

　　材料準(zhǔn)備好后，我們需要進(jìn)行處理下，這個(gè)西蘭花呢，我們先將其洗干凈后，然后進(jìn)行焯水的處理，可以放入到燒開(kāi)的水里進(jìn)行燙燙，然后就可以撈出來(lái)了，這樣能保證這個(gè)西蘭花熟透點(diǎn)。

　　然后呢，我們還需要把這個(gè)蝦仁進(jìn)行去殼煮好，當(dāng)然我們也可以買(mǎi)現(xiàn)成的蝦仁回來(lái)，但這樣的蝦仁可能會(huì)不太新鮮。

　　所以，我這里買(mǎi)的是活大蝦自己回來(lái)進(jìn)行弄蝦仁的，這個(gè)蝦仁準(zhǔn)備好后，就可以放入到鍋里進(jìn)行煮熟了，可以少加點(diǎn)料酒在里面，不但可以提鮮，還能去掉一些腥味。

　　下面呢，還需要把這個(gè)進(jìn)行打散，放入到大碗里，然后再加入少許的鹽、胡椒粉、奶酪等調(diào)料，進(jìn)行拌勻的打散，這里可以用打蛋機(jī)進(jìn)行打，方便又快捷。

　　然后再準(zhǔn)備個(gè)烤盤(pán)，若沒(méi)有烤盤(pán)的話，平底鍋也是可以的，先在上面刷上少許的橄欖油，待這個(gè)油熱后，就可以把這個(gè)打好的蛋液倒入在鍋里了。

　　這個(gè)時(shí)候呢，先調(diào)在小火上，然后蝦仁、西蘭花等材料，均勻的碼在這個(gè)蛋液上，若有其他的食材，也是可以直接碼在上面的。

　　然后就可以放入到烤箱進(jìn)行烘烤了，一般來(lái)說(shuō)呢，在180度的溫度下烤個(gè)12-15分鐘就差不多了，然后就可以出鍋了，放涼了就能吃了！

　　當(dāng)然，若是沒(méi)有烤箱的話，也是可以用微波、光波、餅鐺、平底鍋等一系列的鍋具進(jìn)行加熱至熟的，多種選擇，方法都差不多。

　　在吃得時(shí)候，我們還可以將其切塊擺盤(pán)，配上其他的一些食材，比如水果等，還非常的好看呢，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，又是一個(gè)快樂(lè)的早晨，很是愜意呢！

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)呢，又是美好的一天，吃上這美美的早餐，一整天都是個(gè)好心情。當(dāng)然，我們吃的時(shí)候，還是可以蘸上一些番茄醬來(lái)吃的，當(dāng)然你喜歡其他的醬料，也可以蘸上吃得！

　　還有這個(gè)蝦仁西蘭花雞蛋派，我們吃的時(shí)候，還可以配上牛奶呢，這樣會(huì)更加的有營(yíng)養(yǎng)！

　　免責(zé)聲明：“小小青杏”所推送的文章，其目的是傳遞更多信息，所發(fā)布的爆料不代表本號(hào)同意其觀點(diǎn)和其真實(shí)負(fù)責(zé)。部分文章推送時(shí)未能與原作者取得聯(lián)系，敬請(qǐng)諒解。若涉及版權(quán)問(wèn)題，煩請(qǐng)告知我們。

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場(chǎng)。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問(wèn)題請(qǐng)于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識(shí)

【步驟圖】懶人健康減脂餐｜西蘭花蝦仁蒸雞蛋的做法
美味健康西葫蘆蝦仁炒雞蛋（做法簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)豐富低脂低熱）
【西蘭花炒蝦仁】西蘭花炒蝦仁的家常做法
涼拌西蘭花蝦仁，夏日新風(fēng)味
小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐指南丨西蘭花炒蝦仁套餐
減肥餐西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋
鮮美可口的西藍(lán)花炒蝦仁，營(yíng)養(yǎng)豐富，簡(jiǎn)單易做！
蝦仁的六大神仙吃法：簡(jiǎn)單美味，健康不胖
低卡午餐！香煎雞胸肉+西蘭花蝦仁
蒜蓉蝦仁西蘭花怎么做

網(wǎng)址: 美味的營(yíng)養(yǎng)早餐，這個(gè)蝦仁西蘭花雞蛋派，做法簡(jiǎn)單還健康。 http://www.u1s5d6.cn/newsview1731443.html