張英澤 保定市第一中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,失眠,糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網(wǎng)友：49360稱贊：1

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2018-05-07 13:04:28 我要投訴

      你好，根據(jù)您的描述，健康的減肥方式就是合理的飲食同時(shí)，搭配一定量的運(yùn)動(dòng)才會(huì)有瘦身效果，可以先從日常飲食進(jìn)行改善，多吃蔬菜水果粗糧等纖維食物，每餐七到八分飽，晚餐少吃，禁止食用高熱量高脂肪食物，再配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳，健身操等，只要堅(jiān)持一到三個(gè)月就會(huì)有明顯的瘦身效果。
      

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