很多人只知道減肥要“少吃”，但是卻不知道，有時(shí)候吃得對(duì)比吃得少更加地重要。

舉個(gè)例子，同樣是100g的食物，青菜的熱量巧克力蛋糕要低得多。

100g 青菜的熱量大約只有20千卡左右，而100g的巧克力蛋糕，熱量可高達(dá)400~500千卡。這就意味著以吃蔬菜吃到撐了，也不及兩塊巧克力蛋糕熱量高、容易胖。

所以正確的飲食對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)尤為重要。

枳實(shí)+白術(shù)煮雞蛋，有效幫助減肥

其實(shí)，在中醫(yī)看來(lái)，肥胖并非僅僅是脂肪堆積那么簡(jiǎn)單，它與我們身體內(nèi)部的臟腑功能息息相關(guān)。

肥胖的成因較為復(fù)雜、多種多樣，但是大多數(shù)跟脾胃有點(diǎn)關(guān)系，比如說(shuō)脾胃虛弱，或者肝胃郁熱，都是肥胖者身上很常見(jiàn)的癥狀。

大家可以看看你有沒(méi)有以下癥狀：

腰腹部贅肉堆積較多，肉松軟，按之痞硬，微有痛感；

時(shí)常感到食欲不振，飯后胃脘部脹滿不適，好像吃進(jìn)去的食物一直堵在那里不消化；

大便不是正常的成形狀態(tài)，總是溏稀不成形，甚至一天多次；

身體顯得十分虛弱，稍微活動(dòng)一下就氣喘吁吁，感覺(jué)特別疲憊，沒(méi)有精力；

面色也不夠紅潤(rùn)，呈現(xiàn)出一種萎黃的狀態(tài)，看起來(lái)氣色很差。

要是這些情況在你身上頻繁出現(xiàn)，那很可能你的脾胃已經(jīng)處于較為虛弱的狀態(tài)，而這也極有可能是你減肥路上的 “絆腳石”。

當(dāng)脾胃虛弱時(shí)，身體的運(yùn)化功能大受影響。吃進(jìn)去的食物無(wú)法被充分地消化和吸收，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能被合理利用，久而久之就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，讓體重不斷攀升。

所以，想要成功減肥，調(diào)理脾胃是關(guān)鍵的一環(huán)，除了日常飲食以外，還可以加入中藥一同進(jìn)行。

今天，跟大家分享一個(gè)中醫(yī)減肥小妙方 —— 枳實(shí)白術(shù)煮雞蛋。

組方：雞蛋3個(gè)，枳實(shí)和白術(shù)各10g

做法：先把雞蛋煮熟并剝?nèi)ネ鈿?，接著將枳?shí)和白術(shù)放入鍋中，加入適量的清水，一起小火慢煮15~20分鐘，最后吃雞蛋、喝煮出來(lái)的湯汁就可以了。

別看這個(gè)方子簡(jiǎn)單，其中卻蘊(yùn)含著中醫(yī)的智慧。

枳實(shí)和白術(shù)是我們的老祖宗“張仲景”留下來(lái)的方子，名為“枳術(shù)湯”，很多減肥的方子都以此來(lái)作為基礎(chǔ)方加減開方。

枳實(shí)，別看它小小的，作用可不小，有破氣消積、化痰散痞的功效，能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)胃腸蠕動(dòng)，把積滯在體內(nèi)的食物殘?jiān)吞禎癖M快排出體外，讓我們的胃腸保持通暢，減少脂肪的堆積。

白術(shù)呢，健脾祛濕，能補(bǔ)脾胃之氣，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，把體內(nèi)多余的水濕代謝出去。

兩者搭配，一破一補(bǔ)，讓脾胃的功能恢復(fù)正常，身體的痰濕和脂肪自然就無(wú)處遁形。

雞蛋，是我們?nèi)粘Ｉ钪性俪Ｒ?jiàn)不過(guò)的食材，它富含蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w提供能量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

當(dāng)枳實(shí)、白術(shù)與雞蛋一起煮制時(shí)，雞蛋就像一個(gè)“營(yíng)養(yǎng)載體”，將枳實(shí)和白術(shù)的藥效充分吸收。我們?cè)谑秤秒u蛋的同時(shí)，也能更好地?cái)z取到藥物的精華，起到事半功倍的效果。

不過(guò)，孕婦和體質(zhì)虛寒的人，就不建議用。

提醒：文中方子僅作為科普，用藥請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。