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每天吃煮雞蛋能減肥嗎

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吃煮雞蛋能輔助減肥，水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內(nèi)快速瘦身的減肥辦法。

蛋黃中含有卵磷脂，卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪和膽固醇乳化成極小的顆粒，可以從血管當(dāng)中排出體外，被人體利用。雞蛋正好是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源，水解以后利于人體組織液濃度的平衡，有利于身體水分代謝，打消水腫。

雞蛋的蛋黃里面含有玉米黃素和葉黃素，這兩種物質(zhì)對(duì)視力有很大好處，能夠使眼睛預(yù)防紫外線的傷害，經(jīng)常玩手機(jī)或者電腦的人，每天堅(jiān)持吃一個(gè)雞蛋對(duì)眼睛有很大幫忙。

學(xué)生也要多吃雞蛋，改善貧血，貧血輕則會(huì)使身體無(wú)力，重則可能會(huì)使人體頭暈眼花，甚至?xí)?dǎo)致暈倒的現(xiàn)象發(fā)生，多數(shù)情況造成貧血的原因和身體當(dāng)中缺乏鐵元素有很大關(guān)系。

早上起床以后吃雞蛋能夠保證一天的能量，可以維持本身的體重，更有研究發(fā)現(xiàn)早上起來(lái)吃一個(gè)雞蛋可以幫忙身體減肥，讓本身的精力越來(lái)越充沛。

每天早上起來(lái)吃一個(gè)水煮雞蛋，能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)身體的庇護(hù)感，提供身體需要的熱量，讓大家更好的學(xué)習(xí)和工作。

雞蛋中含有的卵磷脂，是大腦必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以加快腦細(xì)胞的修復(fù)，有利于大腦的健康。所以說(shuō)每天吃雞蛋可以改善腦部的記憶力，對(duì)比合適用腦過(guò)度的學(xué)生或者高級(jí)白領(lǐng)。

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