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喝果汁有什么好處水果榨汁喝的八大好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月29日 15:03

水果是日常飲食中不可少的食物，一般都含有一定的糖分，維生素，礦物質(zhì)等成分，能夠幫助消化，調(diào)理人體代謝功能。水果一般口味酸甜，清香多汁，適合制作成果汁飲用，那么喝果汁有什么好處呢?

喝果汁吸收營(yíng)養(yǎng)更方便

新鮮的水果中含有大量維生素，礦物質(zhì)，在攪打成果汁的時(shí)候，榨汁機(jī)會(huì)將水果中的纖維素切割的更細(xì)小，使得纖維素中的微小營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，而且更有利于消化，對(duì)水果中的其他營(yíng)養(yǎng)素吸收速度也會(huì)加快。

喝果汁增強(qiáng)細(xì)胞活力

新鮮的水果能為人體提供大量的維生素，鈣，磷，鉀，鎂等擴(kuò)物質(zhì)，用水果榨汁飲用，對(duì)調(diào)整人體功能，增強(qiáng)細(xì)胞活力以及腸胃功能等有很好的效果。

喝果汁調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)

大多數(shù)水果都富含礦物質(zhì)，包括鈣，磷，鐵，鉀，鎂等，這些水果屬于堿性食物，在吃五谷食物，肉類食物等酸性食物時(shí)，搭配一些果汁，可以幫助調(diào)整體液酸堿平衡，保持身體健康。

喝果汁助消化

果汁中含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化，排泄，促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)的鉛，鋁，汞等重金屬和自由基等物質(zhì)，從而達(dá)到凈化機(jī)體的作用，同時(shí)還可以潤(rùn)腸排毒，是減肥瘦身的極好選擇。

喝果汁延緩衰老

和蔬菜一樣，水果也是抗氧化劑的最好來源，水果中富含維生素C，維生素E，胡蘿卜素等抗氧化劑，不但能夠?qū)棺杂苫泳徦ダ?，滋養(yǎng)肌膚，還有防病治病，對(duì)抗癌癥的功效。

喝果汁排毒

當(dāng)人體中毒素堆積時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞變形或者被破壞，正常的新陳代謝也會(huì)遭到阻礙，經(jīng)常喝果汁，果汁中的維生素，礦物質(zhì)會(huì)有效分解和排出體內(nèi)的毒素，從而起到清潔血液的作用。

喝果汁清潔胃腸

人的消化系統(tǒng)為維持器官功能提供了動(dòng)力，腸是最重要的器官，人體排泄物有時(shí)會(huì)妨礙腸道消化和吸收，而且腸胃中容易囤積毒素，飲用果汁的話，果汁中的無機(jī)堿和生物堿德國(guó)成分容易將腸道中的排泄物分解排除，因此有很好的清潔腸胃作用。

喝果汁減肥

果汁中不但含有豐富的纖維素，還會(huì)給人體提供大量的維生素和無機(jī)物等必需的營(yíng)養(yǎng)元素，而且鮮榨果汁一般熱量比較低，所含的果糖和葡萄糖均屬于單糖，能被人體迅速吸收利用，鮮果中的粗纖維素還能起到到飽腹作用，減少正餐的進(jìn)食量，所以在餐前半小時(shí)到40分鐘的時(shí)候喝一些鮮果汁，對(duì)于減肥是有幫助的。