肚皮舞不僅有助減肥 更有助女性健康

2023-03-20

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隨著變化萬千的快速節(jié)奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞，牢不可破的傳統(tǒng)舞技。肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜復(fù)雜之感性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優(yōu)雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。

肚皮舞除了能夠展示女性優(yōu)美的身姿，舞蹈的美感外，更對女性的身體健康有莫大的好處：

　　1、肚皮舞著重訓(xùn)練女性體態(tài)。通過狂烈的扭動消耗熱量，專門針對訓(xùn)練腰腹部，胃部、臀部、大腿、手臂，減去全身贅肉。

　　2、同時肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進盆腔血液，內(nèi)在按摩腹腔子宮器官，提高女性免疫能力，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病有顯著療效。

因為通常女性即便是做器械和其他有氧健身時，也很難活動到骨盆、恥骨和腹腔?？墒嵌瞧の枋且环N全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，達到舒經(jīng)活骨的作用，尤其會提高腹肌的彈性和柔韌性。

尤其是肚皮舞大量運動骨盆、恥骨和腹腔，這些部位是女性區(qū)別于男性，特別脆弱的部位，平時又完全沒有機會得到運動。臀和骨盆的諸多運動、脊骨的波動;側(cè)圓胯促使的肌肉翻滾(國外俗稱駱駝步) 有肋骨的圓周運動，都加強了腹部的肌肉的練習(xí)，長久地訓(xùn)練會讓你擁有性感結(jié)實平坦的小腹;還能讓你的肢體變的柔軟，更能促進腹腔血液循環(huán)，按摩腹腔內(nèi)的女性生殖器官，有效改善女性經(jīng)痛。

肚皮舞是一種特別適合女性的舞蹈和運動，不僅可以減肥塑形、運動全身，而且對于女性健康有很大的益處，可以治療和緩解很多女性方面的疾病，如“痛經(jīng)”就是其中一例。

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發(fā)布于 2023-03-20

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