夏天來臨，隨著衣著逐漸輕薄，減肥再次成為關(guān)注焦點(diǎn)。

肥胖不僅影響體態(tài)，還與高血壓、糖尿病、心血管疾病等健康風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，科學(xué)減肥是守護(hù)身體健康的重要環(huán)節(jié)。

中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的發(fā)生與臟腑功能失調(diào)、氣血津液代謝紊亂相關(guān)，其中“疏肝”與“祛濕”是關(guān)鍵調(diào)理方向。

減肥為什么要“疏肝”和“祛濕”？

現(xiàn)代人大多被壓力裹挾，加班、焦慮、情緒起伏是常態(tài)，這些都會(huì)悄悄傷了肝氣。中醫(yī)說“肝主疏泄”，就像家里的下水道需要暢通，肝氣順暢了，全身的氣機(jī)運(yùn)行才會(huì)正常。

要是肝氣郁結(jié)，首先受影響的就是脾胃——那些經(jīng)常嘆氣、胸口發(fā)悶、吃點(diǎn)東西就腹脹的人，往往脾胃運(yùn)化能力差，吃進(jìn)去的食物不能被很好地轉(zhuǎn)化為能量，水谷精微不能正常輸布，就容易導(dǎo)致脂肪堆積在肚子、大腿上。

所以減肥先疏肝，可改善人體的氣機(jī)運(yùn)行，本質(zhì)上是給身體的代謝“通管道”，讓脾胃能好好工作，脂肪也就不容易囤起來了。

“十胖九濕”是中醫(yī)對(duì)肥胖成因的經(jīng)典概括。

濕氣重會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能減弱，水濕內(nèi)停形成痰濕，阻滯經(jīng)絡(luò)、影響氣血運(yùn)行，使脂肪難以分解代謝。濕氣重的人平時(shí)看起來總是沒精神，皮膚油膩，舌苔厚膩，大便也黏糊糊的。

《素問·至真要大論》指出 “諸濕腫滿，皆屬于脾”，明確了脾失健運(yùn)與水濕內(nèi)停的關(guān)系。祛濕能改善身體痰濕狀態(tài)，增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)水液代謝，使代謝廢物和多余水分及時(shí)排出，從而助力減肥。

巧用膏方過夏天

膏方是中藥傳統(tǒng)劑型，通過多藥配伍熬制而成，具有易服用、藥效持久的特點(diǎn)。其優(yōu)勢(shì)在于可針對(duì)個(gè)體體質(zhì)與證型綜合調(diào)理，緩慢改善氣血陰陽失衡與臟腑功能失調(diào)，從根本上糾正肥胖的內(nèi)在病機(jī)。

相較于激進(jìn)的減肥方法可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，膏方能夠從根本上改善體質(zhì)，使減肥過程更健康，效果更持久。

疏肝輕體減肥膏

【藥方】生黨參120g、生白術(shù)90g、茯苓150g、山藥150g、凈山楂60g、生澤瀉120g、荷葉90g、冬瓜皮100g、焦麥芽120g、丹參100g、茵陳90g、柴胡60g、郁金90g、飴糖250g

【功效】健脾益胃、利水滲濕、消食化積、清熱化濕、活血化瘀、疏肝理氣

【主治】脾腎氣虛兼水濕內(nèi)停型、脾胃積滯型肥胖

【配伍解析】方中生黨參、生白術(shù)為君藥，健脾益氣；柴胡、郁金疏肝理氣，茯苓、山藥、生澤瀉利水滲濕，共為臣藥，助君藥增強(qiáng)健脾祛濕、疏肝行氣之效；

凈山楂、焦麥芽消食化積，荷葉升清降濁，冬瓜皮利濕，丹參、茵陳清熱活血，作為佐藥，針對(duì)水濕、食積、瘀熱等病理因素；飴糖調(diào)和藥性、改善口感為使藥。

全方脾腎雙補(bǔ)、肝脾同調(diào)，可用于改善神疲乏力、身體困重等肥胖相關(guān)癥狀。

祛濕輕體減肥膏

【藥方】生黃芪60g、防己60g、生白術(shù)100g、生川芎90g、生澤瀉120g、凈山楂120g、丹參150g、茵陳100g、水牛角100g、生大黃30g、飴糖250g

【功效】利水滲濕、活血化瘀、清熱瀉火

【主治】濕熱瘀滯型、飲食積滯型、水腫型肥胖

【配伍解析】以生黃芪、生白術(shù)、防己為君藥，補(bǔ)氣健脾、利水消腫；生川芎、丹參活血化瘀，共為臣藥；

生澤瀉、凈山楂、茵陳清熱祛濕、消食化積，水牛角、生大黃清熱瀉火、通腑導(dǎo)滯，作為佐藥；飴糖調(diào)和諸藥為使藥。

全方脾腎雙補(bǔ)、清熱活血，適用于身體浮腫等濕熱瘀滯或飲食積滯型肥胖人群。

中醫(yī)減肥注重“辨證求本”，上述驗(yàn)方以經(jīng)典理論為基，兼顧通用性與靈活性。

期待廣大從業(yè)者結(jié)合患者的具體癥狀和體質(zhì)，靈活運(yùn)用辨證論治的原則，參考組方思路，讓中醫(yī)藥在肥胖調(diào)理中發(fā)揮更大價(jià)值。

甘草醫(yī)生始終以中醫(yī)藥經(jīng)典為依托，助力健康守護(hù)。返回搜狐，查看更多