問題描述:

想減肥，需要一份健康減肥飲食食譜？哪些食物熱量高？（女，26歲）

分析及建議:

從現(xiàn)在開始各種零食,快餐,點(diǎn)心,油咋食品,油膩食物,飲料等垃圾食品盡量不吃,面食少吃點(diǎn),這些食品都是高熱量食品哦!對于控制體重是非常不利的,平時(shí)多吃些新鮮蔬菜水果. 想不長肉還得記住:早餐吃好,午餐吃飽,晚餐盡量少吃或不吃主食,也就是少吃面食啊!餓時(shí)用蔬菜或低糖水果充饑哦!晚八點(diǎn)后任何含有豐富油脂和淀粉或糖的食物都不能吃,包含飲料哦。

想減肥，需要一份健康減肥飲食食譜？哪些食物熱量高？（女，26歲）

你好，瘦身需要控制飲食外加運(yùn)動(dòng)

從現(xiàn)在開始各種零食，快餐，點(diǎn)心，油咋食品，油膩食物，飲料等垃圾食品盡量不吃，面食少吃點(diǎn)，這些食品都是高熱量食品哦！對于控制體重是非常不利的，平時(shí)多吃些新鮮蔬菜水果. 想不長肉還得記住：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐盡量少吃或不吃主食，也就是少吃面食??！餓時(shí)用蔬菜或低糖水果充饑哦！晚八點(diǎn)后任何含有豐富油脂和淀粉或糖的食物都不能吃，包含飲料哦！*^_^*

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提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

咨詢時(shí)間: 2016-05-02

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