產(chǎn)后如何坐月子?月子里體重怎么掉的快，產(chǎn)后的女性都要經(jīng)過一個坐月子的時期，但是這個時期也不忘愛美。因為愛美之心人皆有之，很多新媽媽都很注重自己的形象。由于懷孕期間孕婦都會很胖很沉，所以懷過孕之后都會關注自己的體重，因為這段時期孕婦身體虛弱，孕產(chǎn)激愫水平波動、及營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量增多,會導致孕婦皮下脂肪肥厚、松垮等情況。

所以說產(chǎn)后月子內(nèi)可以做一些適當?shù)恼{(diào)養(yǎng),讓每天吃的營養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這孕產(chǎn)激愫發(fā)現(xiàn)，每天攝入“HICIBI”孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；補充產(chǎn)后腹直肌需要的彈力纖維等），讓月子里的體重下降，同時還不影響奶水質(zhì)量。就這樣，運用科學的方式，簡單的，在激愫等待脂肪囤積的時候，阻斷了這些脂肪與激愫的相遇，而達到減脂目的。就是這么簡單。

產(chǎn)后如何坐月子?——不要節(jié)食，否則影響身體恢復

月子里恢復身材一定要選擇科學的減脂方法，不要節(jié)食，不要節(jié)食，不要節(jié)食，否則影響自己體質(zhì)的恢復,影響奶水分泌。所以我們不能采取不健康的減脂方法。有很多明星在月子里不節(jié)食就成功減脂了。賈靜雯月子里吃的很豐盛。丈夫修杰楷是認真的，但他是個修杰楷。他經(jīng)常買蔬菜和下廚來獎勵他的妻子。賈靜雯三年內(nèi)生了兩個孩子。產(chǎn)前的營養(yǎng)都由修杰楷一手掌控。生產(chǎn)后她去了一個專門的月子機構(gòu)。葷素搭配不油膩，。有豬腳湯和紅棗羹。難怪賈靜雯復工后看上去光彩奪目。

因此，在這個月，我們應該合理調(diào)整我們的易瘦體質(zhì)，合理搭配月子餐。月子本身不適合減脂。由于生產(chǎn)我們女性身體里的一些激愫水平會上升，上升的激愫是我們產(chǎn)后發(fā)胖的根本，它是需要通過一些科技的方式讓他輕松的面對，其方法是孕產(chǎn)婦降脂平衡的“HICIBI”營養(yǎng)群阻止多余熱量積聚成脂肪和適度運動，如果在此期間控制飲食，將導致奶水分泌減少，不可避免地影響孩子們。因此，在哺乳期，飲食不能刻意控制，通過“HICIBI”均衡營養(yǎng)組在孕期和分娩期阻止多余熱量積聚成脂肪，可以起到控制體重和減脂的作用。

月子里體重怎么掉的快——改變體質(zhì)的重要時期

產(chǎn)后減重首當其沖——改變自己的體質(zhì)。

產(chǎn)后肥胖主要是由于孕期體脂增加所致。到了產(chǎn)后，過多的熱量攝入不能完全消耗掉。多余的熱量轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪囤積，導致肥胖，產(chǎn)后身體變得肥胖。易胖體質(zhì)變瘦體質(zhì)：在歐洲用“HICIBI”產(chǎn)后降脂均衡營養(yǎng)組將人體脂肪分 解成游離脂肪酸，也就是我們所說的分散脂肪，然后排出體外，就不會儲存脂肪。

2012年，《美國新聞與世界報道》刊登了“HICIBI”營養(yǎng)組，該營養(yǎng)組用于孕期和分娩期的降脂和平衡，是一種易于操作的體質(zhì)改變方法。其理論基礎是：

（1）月子中媽媽得肥胖是由三大激愫水平的升高和產(chǎn)后體質(zhì)變化引起的，與正常人肥胖不同。

（2）能 量密度：是指母乳喂養(yǎng)每單位食物重量所提供的熱量是否均衡，母乳的熱量不能太多，影響嬰兒的消化系統(tǒng)；不能太好，奶水沒有質(zhì)量。

產(chǎn)后30天，我們需要改變我們的體質(zhì)，同時，我們需要達到一個平衡的能 量密度。如果在每餐前使用“HICIBI”均衡營養(yǎng)組，能 量密度均勻分布到同等質(zhì)量的奶水中。其它熱量被均衡營養(yǎng)組阻斷而不被吸收，繞過三個令人興奮的控制區(qū)，防止脂肪堆積，達到健康減脂的目的。

2017年12月發(fā)表在《自然遺傳學》上的一項研究涉及全球70多萬人和250多家研究機構(gòu)，研究發(fā)現(xiàn)，當肥胖者試圖減脂時，肥胖的變化也起到了一定作用。

2018年3月1日，“產(chǎn)后肥胖癥可通過‘HICIBI’均衡營養(yǎng)組孕期和分娩期調(diào)整為“易瘦體質(zhì)”得 到蕞終確認。產(chǎn)后肥胖母親10000例，成功率高達百分之95，平均體重減輕12.34kg。幾乎每一位產(chǎn)后媽媽在孕期和分娩期都可以通過“HICIBI”營養(yǎng)均衡組I來調(diào)整自己的體質(zhì)，從而達到減脂的目的。

產(chǎn)后如何坐月子?——月子里的飲食應當如何安排？

產(chǎn)后第①周：惡露排出

產(chǎn)婦剛生完,身體虛弱,需要排干凈惡露,幫助子 宮收縮

適當飲食：動物肝、大棗、雞蛋、豆制品、谷類（紫米、小米、粥、紅豆湯等）、白菜獨居（主要清淡爽口）不能減少產(chǎn)后飲食營養(yǎng)攝入，可在飯前補充，“HICIBI”產(chǎn)前營養(yǎng)，因為它是一種食品提取物，等等。它不僅對寶寶沒有傷害，還可以補充一些微量元素，阻斷飲食中多余的熱量，讓孕婦吃得放心，也不必擔心脂肪堆積。

忌吃：冷、油膩、辛辣、大補的食物

產(chǎn)后第②周：補 血 補 腎、瘦腰下奶的黃金時期

第②周，產(chǎn)婦傷口基本痊愈。如果食欲好轉(zhuǎn)，可以多吃補 血 補 腎的食物，增加奶水的分泌。

適當飲食：紅菜（瘦肉、豬腎、豬肝等）、谷類（紫米、小米粥、紅豆湯等）、菠菜、雞蛋、豆制品、魚、腹部彈性恢復：“HICIBI”彈性纖維。

忌吃：生冷、油膩、辛辣、大補的食物

產(chǎn)后三、四周：理 氣 活 血，改變易瘦體質(zhì)

適當飲食：海鮮（海魚、蝦）、羊肉、牛肉、雞蛋、卷心菜、小白菜均可。

忌吃：生冷、油膩、辛辣、大補的食物

產(chǎn)后飲食多喝湯、多喝水，增加腸蠕動，補充“HICIBI”，調(diào)節(jié)體質(zhì)，保持心情愉快。

產(chǎn)后如何坐月子?——月子里不是運動的好時機

月子內(nèi)多休息，產(chǎn)后運動不宜過早：自然分娩，無產(chǎn)后出血，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天可下床步行，產(chǎn)后3-5天可做一些骨盆收縮運動，產(chǎn)后2周，可以做軟體操或伸展運動；剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，產(chǎn)后一個月就可以做了。開始拉伸運動，產(chǎn)后6-8周適合腹部肌肉鍛煉。

我們不能在一個月內(nèi)劇烈運動，因為我們應當知道當嬰兒出生時子 宮開始自我恢復。大約在分娩六周后，子 宮恢復到懷孕前的大小。如果產(chǎn)后減脂運動過早進行，特別是劇烈運動，會影響子 宮復舊，容易引起子 宮出血、感 染，特別是一些負重運動，如舉起啞鈴，會增加腹部壓力，引起暫時性子 宮下降甚至子 宮脫垂。

CLRWHO明確HICIBI針對肥胖問題修護 國際減脂九項標準

CLR WHO（全稱Cell lipiD reDuction細胞減脂）

1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20

2、減少皮脂，加速分 解脂肪堆積13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態(tài)平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活 性，修護血脂正常含量 10-12

5、預防返彈，收緊松垮脂肪細胞數(shù)量大小21-23

6、皮膚收緊，徹底改變肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質(zhì)，調(diào)節(jié)消化酶打造易瘦體質(zhì) 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統(tǒng)過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

產(chǎn)后如何坐月子?月子里體重怎么掉的快，懷胎十月一朝分娩，月子里減脂沒你想的那么簡單，但是你選擇了健康的方法，通過“HICIBI”孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組及時在月子里調(diào)整體質(zhì)，產(chǎn)后恢復好身材也就沒那么難了，漂亮女人是金子，漂亮女人是鉆石，做女人就要努力做一個寶藏，女人愛自己就會千方萬計地善待自己，讓自己變美！MOMO返回搜狐，查看更多