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老人瘦好還是胖好？比較下兩者的危害，答案很清楚

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月31日 08:06

相信大家都聽說過一句話“千金難買老來瘦”，這句話是不是說老人瘦一點(diǎn)更好呢？老人胖一點(diǎn)還是瘦一點(diǎn)更好呢？下面我們一起來了解兩者各自存在的一些弊端，我們接著往下看文章吧！

老年人胖一點(diǎn)好，還是瘦一點(diǎn)好？

其實(shí)老人過胖還是過瘦對(duì)身體健康都不利，一般情況下老年人的體脂率要保持在20%左右才是合適的，過胖過瘦都會(huì)帶來一些健康隱患。

老年人過胖，影響有三

1、導(dǎo)致高血脂

老年人過胖，患上高血脂的幾率會(huì)大大增加。因?yàn)榉逝值娜巳?，特別是腹部肥胖的人，體內(nèi)的脂肪會(huì)無法被身體所消化吸收，導(dǎo)致這些多余的脂肪堆積在肝臟內(nèi)，通過血液循環(huán)而進(jìn)入血液，從而導(dǎo)致血脂越來越高。

2、增加腦血管病變

肥胖的老人身上多數(shù)都存在三高現(xiàn)象，這樣一來很容易會(huì)出現(xiàn)腦血管病變。這類人群發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化的幾率會(huì)大大增加，因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的血管又硬又脆。本身患有高血壓的人，血管很容易發(fā)生破裂引起腦出血出現(xiàn)，甚至?xí)＜暗嚼先说纳?/p>

此外，肥胖的老人血液內(nèi)的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，一旦形成血栓的話，非常難以溶解，很可能會(huì)導(dǎo)致老人出現(xiàn)腦梗死。

3、脂肪肝

肥胖的老人發(fā)生肝臟脂肪變性的幾率也會(huì)隨之增加，這樣一來容易導(dǎo)致肝臟腫大。而肥胖的人長期食用高碳水化合物、高脂肪的飲食，體內(nèi)多數(shù)都會(huì)存在高胰島素血癥。這樣一來肝臟合成甘油三酯的速度會(huì)大大超過將其運(yùn)輸出肝臟的能力，導(dǎo)致這些多余的脂肪堆積在體內(nèi)，從而發(fā)生脂肪肝。

了解了一些老人過胖的危害之后，是不是說老人越瘦越好呢？這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，下面我們來看看老人過瘦有哪些影響？

老年人過瘦，影響有三

1、體質(zhì)變差

當(dāng)老人身材過瘦的時(shí)候，身體會(huì)比正常人要差許多，在生活中會(huì)感覺一點(diǎn)力氣都沒有，甚至是爬個(gè)樓梯都會(huì)氣喘吁吁很久，這類老人在生活中非常容易生病，因?yàn)楸旧淼牡挚沽Ρ容^差，遇到流感高發(fā)季節(jié)的時(shí)候很容易中招。

2、營養(yǎng)不良

過瘦的老人身上很可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，因?yàn)閿z入的食物營養(yǎng)不足而導(dǎo)致身體無法攝入足夠的營養(yǎng)元素。不少老年人在生活中推崇素食，拒絕動(dòng)物性的食物，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引起貧血、骨質(zhì)疏松等疾病的出現(xiàn)。