核心提示：早餐吃牛油果可以起到補充營養(yǎng)、潤腸通便、預防貧血等好處。1、補充營養(yǎng)牛油果屬于一種比較常見的水果，含有較多的維生素、蛋白質、礦物質等營養(yǎng)成分。早餐吃牛油果可以為身體補充營養(yǎng)物質，有利于維持正常的新陳代謝，有助于身體健康。2、潤腸通便牛油果中

早餐吃牛油果可以起到補充營養(yǎng)、潤腸通便、預防貧血等好處。

1、補充營養(yǎng)

牛油果屬于一種比較常見的水果，含有較多的維生素、蛋白質、礦物質等營養(yǎng)成分。早餐吃牛油果可以為身體補充營養(yǎng)物質，有利于維持正常的新陳代謝，有助于身體健康。

2、潤腸通便

牛油果中含有較多的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動。早餐吃牛油果有助于促進大便的排出，從而起到潤腸通便的效果，可以緩解大便干結、排便困難等不適癥狀。

3、預防貧血

牛油果中含有較多的鐵元素，可以促進體內血紅蛋白的生成。早餐吃牛油果可以為身體補充鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血。

除了上述好處之外，早餐吃牛油果還可以起到緩解疲勞的作用。但是應避免過量食用，否則可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

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找醫(yī)生 李征副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科

肥胖病減重，各種急慢性疾病導致的營養(yǎng)不良，腫瘤術前術后的營養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營養(yǎng)治療

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