瑜伽胸式呼吸的好處一般有緩解壓力、改善心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)等。而功效是改善身體的呼吸功能，提高身體的免疫力。

1、緩解壓力

瑜伽胸式呼吸可以放松身心，緩解壓力。當(dāng)人體處于壓力過大的時(shí)候，可以通過瑜伽呼吸的方式來緩解，能夠使人體放松，減輕壓力。

2、改善心肺功能

通過瑜伽呼吸的方式，可以改善心肺功能，增加心肺的泵血功能，從而達(dá)到改善心肺功能的效果。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

瑜伽胸式呼吸可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使血液流動得更加順暢，也能夠改善身體的氣血運(yùn)行。

除此之外，瑜伽胸式呼吸還可以緩解便秘、改善睡眠等。但是在做瑜伽的時(shí)候，需要注意力度，避免用力過猛，以免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。如果患者在做瑜伽的過程中出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

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