運動時出汗越多，不意味著燃脂效果越好。

雖然人體運動時，脂肪最終會變成水分，以出汗的方式排出體外，但是出汗的作用還有調(diào)節(jié)體溫；汗腺發(fā)達(dá)、體虛、運動能力出眾的人，運動時出汗也較多。

我們不能片面地看待運動時出汗與燃脂效果之間的關(guān)系，燃脂的根本是遵守?zé)崃砍嘧址▌t：每天攝入的總熱量（每日吃的食物總熱量）＜每天消耗的總熱量（活動消耗+進(jìn)食所產(chǎn)生的熱量+基礎(chǔ)代謝+運動消耗等），目的是制造熱量缺口，伴有饑餓感；運動燃脂是輔助，因為運動的主要目的是消耗熱量，其所能燃燒的脂肪比較有限。

綜上，運動時出汗越多，不意味著燃脂效果越好。

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